Fitamiin D ayaa loo qoraa ilmo kasta oo dhasha, gaar ahaan xilliga dayrta-qaboobaha, ka hortagga ama daaweynta rickets. Aan aragno, ma waxaa muhiim ah in la siiyo ilmahaaga fitamiin D?
Dabcan, koritaanka caadiga ah ee jidhka ilmaha wuxuu u baahan yahay tiro badan oo fitamiino ah. Waxaa ka mid ah fitamiin D-ga door muhiim ah, taas oo aan si sahlan loo helin cuntooyinka caadiga ah. Xaqiiqdii, joogitaanka jidhka ilmaha ilmo ku filan oo vitaminkan ah ayaa si gaar ah lagama maarmaan u ah xilliga koritaanka xooggan. Sababtoo ah, wuxuu ku shaqeeyaa nidaam hawleedka habka kalluunka iyo fosfooraska fosfooraska, taas oo lagama maarmaan u ah koritaanka caadiga ah ee lafaha, ilkaha, iyo sidoo kale ka hortagga rickets.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee abuuritaanka fitamiin D waa iftiinka qorraxda. Xilliga dayrta-xilliga qaboobaha, marka aysan jirin sun qorraxda, ilmaha yaryar waxaa laga rabaa ilo kale oo fitamiin D. Waa hubaal, waxaa ku jira cuntooyinka qaarkood - beerka, badda, jiis, jiis. Hase yeeshee, waa in la tixgeliyaa in waxyaabaha ay ka mid yihiin alaabooyinkani ay yar yihiin, ilmuhuna, sababtoo ah da'diisa, wuxuu isticmaali karaa oo kaliya qaar ka mid ah. Maanta, diyaarinta fitamiin D waxaa laga heli karaa farmasiyada qaabka saliidka (D2) iyo xalka aqueous (D3) carruurta.
Sidee loo siiyaa fitamiin D yaryar?
Dhakhaatiirta carruurta waxay badanaa qoraan qiyaasta daawada D3 ee dhaladka cusub. Ha ka welwelin, fitamiin D ee qiyaasta daawada qoyaanka ah ayaa si gebi ahaanba amaan u ah carruurta waxaana loo isticmaali karaa si joogto ah inta lagu jiro xilliga dhammaadka qorraxda. Marka la barbardhigo xalinta saliida (D2), biyaha (D3) waa fiisi ahaan iyo waxtar badan, maxaa yeelay waa provitamin D, taas oo kicinaysa waxsoosaarka fitamiin D-ga ah. Jidhka, xalka biyaha way ka yaryihiin sunta saliidda, si dhakhso ah ayuu u nuugay, waxana uu yeeshaa saameyn dheeraad ah. Hal dhibic oo ka mid ah D3 wuxuu ka kooban yahay 500 IU oo fitamiin D ah, taas oo ah caadada maalin kasta ee ilmaha dhashay, kaas oo ku filan horumarinta caadiga ah. Sida caadiga ah, caruurta dhakhtarka caruurta waxay kugula talinayaan in cunuga lagu siiyo fitamiin D dheeri ah waqtiga cuntooyinka, qeybta hore ee maalinta.
Cawaaqibka fitamiin D ee carruurta
Sababtoo ah la'aanta fiitamiin D ee xiidmaha waxaa jira xad gudub ku ah nuugista calcium, halka heerka fosfooraska kor u kaco. Tani waxay keenaysaa khafiifinta iyo jilicsanaanta unugyada lafaha, si ay u sii xumaato nidaamka dhexe ee dareenka, iyo sidoo kale xubnaha gudaha. Iyada oo fitamiin D-yarida ku jirta cunnuga cunnooyinka, badanaa kadib lix bilood oo nool, calaamadaha ugu horreeya ee rickets waxay bilaabaan inay muuqdaan. Isla markiiba dhaqanka ilmuhu isbeddelayo, dhinaca dambe ee madaxa timuhu wuxuu bilaabmayaa inuu hoos u dhaco, sida caadiga ah, inta lagu jiro dhididka ama hurdada, dhidid badan ayaa ka muuqda. Haddii calaamadaha ugu horreeya ee rickets ay jiraan, tallaabooyinka degdegga ah waa in la qaado si looga hortago maqnaanshaha jirka ee fitamiin D, maadaama ay tani halis u tahay in uu sii wato cudurkan, kaas oo uu jiro isbedelka lafaha iyo carqaladaynta xubnaha gudaha.
Faa'iidada fitamiin D ee carruurta
Xalalka fitamiin D-gu waa daroogo ku filan oo waa in ay raacaan talooyinka dhakhtarku u isticmaalo. Qadar xad dhaaf ah oo fitamiin D ah oo jirka ku jira jirka ilmaha, calcium iyo fosfooraska fosfooraska ayaa ku ururaya dhiigga waxayna ku sumoobaan jirka. Tani waxay khatar u noqon kartaa nidaamka wadnaha, beerka, kelyaha iyo mareenka caloosha.
Calaamadaha xad dhaafka ah ee fitamiin D:
- lumitaanka cunto xumo;
- hurdo hurdo;
- matag badan;
- dyspepsia;
- harraad;
- carrabka qalalan;
- miisaanka culus ee miisaanka;
- qandho-hoosaad hoose;
- qalalaasaha suuragal ah, neefsashada oo adkaata, garaaca wadnaha;
- ballaarinta beerka iyo beeryarada;
- Dib u dhac ku yimaada horumarka.
Si loo yareeyo xaalada cunuga haddii ay dhacdo in xad dhaaf ah, waxaa lagama maarmaan ah in la joojiyo qaadashada daawada ku jirta vitamin D.
Kobcin carruurtaada caafimaad!