Haweeney maanta waxay ku dadaaleysaa inay meel walba joogto oo had iyo jeer marka hore. Qaab ciyaareed qurux badan, qurxiyo, dharbaaxo, amar dhamaystiran oo guriga ka mid ah, horumarka degdegga ah ee jaranjarooyinka xirfadda, nolosha shaqsiyadeed ayaa ku guulaysatay - maaha xitaa dhammaan gabadha casriga ahi ay rabto in la gaaro. Tani ma aha mid xun, laakiin aad u sharaf leh. Si kastaba ha noqotee, sida aad ogtahay, wax walba waa ku fiican yihiin dhexdhexaadinta. Qodobka xad-dhaafka ah, jaahwareerka ah iyo joogtada ah ee ku-siman natiijada ugu fiican waxaan ugu yeernaa dhammaystirnaanta. Noocan oo kale, jaleecada hore, xirfad sir ah ayaa qof walba u keeni kara burbur ku dhaca, taasina waxay keentaa in si joogto ah niyadjab, niyadjab. Fikradda, cudurrada dumarka qarniga 21aad waa dhammaystirnaanta, sidaas awgeed waa lagama maarmaan in la fahmo sida loola dagaalamo.
Marka hore, aynu eegno micnaha erayga dhammaystiran ee cilmi nafsiga. Marka laga eego dhinaca aragtida sayniska, hoosta mabaadi'da waxaa lagu fahmaa rabitaan balaadhan oo wanaagsan, taas oo la xidhiidha shakhsiyadda qofka iyo waxqabad kasta. Waxaa jira habdhaqan habboon oo caafimaad iyo qufac. Iyadoo qof caafimaad leh uu awoodo in uu la kulmo oo kaliya heer aad u yar oo xiiso leh, wuxuu fiiro gaar ah u leeyahay awoodooda iyo siyaabaha lagu gaari karo hadafyadooda. Adiga oo dejiya hadafyo sare iyo ka gudub waddo si aad u gaarto, qofku wuxuu ku raaxaystaa farxad. Niyad jimicsi nafsi ah micnaheedu waa in qofku naftiisa u samaysto ujeedooyin aan la gaari karin oo uu u guuro iyaga oo aan ahayn hammuun iyo raaxaysi, laakiin wuxuu ka baqayaa inuu ka baqo guuldarada. Natiijo ahaan, raadsashada ujeedada waxay u muuqataa is-jir dil.
Laga soo bilaabo halka laga rabo rabitaanka ujeedadu?
Sababaha ka dhalan kara caafimaad darrada noocan oo kale ah ayaa badanaa lagu dhigaa carruurnimada waalidkood. Waxaa laga yaabaa in ay tusaan dabeecadooda haddii aadan muujin natiijo wanaagsan, markaa ammaan iyo fiiro aadan arag. Tani waa sida loo qiimeeyo kalsooni darrada iyo cabsida dareenkeeda sida lumid horumarinta. Waxay badanaa dhacdaa in qaangaarnimada qofna uusan u baahneyn natiijo fiican, laakiin waxaad u baahan tahay naftaada - si aad u sameysid isku kalsoonidiisa, si aad u caddeyso inaad adigu u qalantid.
Sidee loola tacaali karaa sharfafinimada?
Haddii aad ogaatey in dadaalka nololeed ee wanaagsan uusan kugu farxin waqti dheer, markaa daaweynta niyadjabinta sida yar yar ee talada waxtarka leh ayaa kaa caawin doonta:
- Baro inaad mudnaanta siiso, u kala saarto ujeedooyinka marka la eego muhiimada, iyo in aad u qoondayso dadaalkaaga ugu haboon.
- Isku day inaad xaq u leedahay inaad mar walba ku qummanaato, sababtoo ah qof kastaa wuxuu leeyahay heerkiisa ugu wanaagsan ee aanad raalli ka ahayn.
- Si aad u ilaaliso xaaladdaada jireed iyo shucuureed waxaa muhiim ah inaad barato nasasho, shaqo kale oo nasasho leh.
- Haddii ay suurtagal tahay, waxaa lagugula talinayaa in aad jebisid iyo ka dib markaad eegto shaqada aad horey u qabatay muuqaal cusub. Waxaa laga yaabaa inaanay sida ugu xun u aragto marka ugu horeysa ee aad u aragtay marka hore.
- Naftaada u ogolow qaladaadka qaarkood iyo cambaareynta cinwaankaaga, sababtoo ah dhaleeceyntu micnaheedu waa dulsaar shaqadaada oo aad aaminsan tahay in aad ka sii fiicnaan karto.
- Sida ugu yar ee suurtogalka ah isbarbardhig naftaada dadka kale iskuma dayin inaad ku guul dareysato, u qaado sida nooc ka mid ah qaybaha nolosha ee muhiimka ah.
- Aad bay muhiim u tahay inaad barato inaad ku ammaanto naftaada, si aad u aragto naftaada oo aan ahayn cillado kaliya, laakiin sidoo kale waxa wanaagsan oo badanaa xusuusta iyaga.
- Ugu dambeyntii, naftaada u raadso shaqeyn nafsad ahaaneed, sababtoo ah raaxeysiga, ma aha natiijo.
Inta badan waxay u muuqataa in nalaliyeyaashu yihiin heerarka guusha, aad ugu faraxsan iyo farxad naga weyn. Hase yeeshee, kuwani waa dad aan waligood ku qanacsaneyn, waxay ku jiraan raaxo joogta ah mana garanayaan fayo-qabka ruuxa. Ugu dambeyntii waa in laga takhaluso dhammaystirka, waxaa muhiim ah in la xusuusto in dunidu aysan gaari doonin dhamaystirka, sidaas darteed waa inaadan ka dalbicin isaga iyo adiga laftigaba.