Dumarka uurka leh miyuu ku jiri karaa borotiinka iyo lugaha?

Hooyooyinka mustaqbalku waxay fahmaan in qaabkoodu noloshooda si weyn u saameeyo caafimaadka ilmaha, sababtoo ah waxay mas'uul ka yihiin inay soo saaraan cuntadooda. Waxaa la ogyahay in cuntadu ay tahay mid miro u ah. Dad badan ayaa jecel inay cunaan liinta. Tani waxay ku haboon tahay xilliga jiilaalka, marka xulashada miro cusub ay xadidan tahay. Laakiin way fiicantahay in la fahmo in haweenka uurka leh ay yeelan karaan tangerines iyo lugaha. Ka dib oo dhan, xitaa wax soo saarka waxtar leh ayaa laga yaabaa in ay ka hortagaan.

Guryaha waxtarka leh

Dumarka oo rajeynaya ilmo, xusuusnow mararka qaarkood waxay runtii rabaan liinta. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in jidhku rabo in uu dib u soo dhejiyo kaydkiisa iyada oo la adeegsanayo xubno waxtar leh, taas oo hodan ku ah midhaha kooxdan. Sababtoo ah waa u qalantaa baaritaanka, waa maxay dhab ahaantii waa mashiinka wax lagu cuno iyo liinta markaad uur leedahay:

• caawinta xoojinta difaaca;
• qadar badan oo folic acid ah iyo fiitamiino kale, mareellada waxay gacan ka geystaan ​​horumarinta caadiga ah ee eeyaha;
• ka ilaalin caabuqyada mindhicirka;
• waxay saameyn wanaagsan ku yeeshaan murqaha wadnaha, habdhiska dareemaha;
• caawimaad si loo tirtiro sunta.

Gaar ahaan qiimaha leh waa miraha qadar badan oo fitamiin C ah, sababtoo ah waxay ka caawisaa inay iska difaacdo qabow.

Waxaa la ogyahay in sigaar-cabbidda ay si xun u saameynayso gestation iyo koritaanka jeexjeexyada. Sidaa daraadeed, hooyooyinka mustaqbalka, kuwaas oo ka soo jeeda caynkan, waxay u muuqdaan inay qayb ka yihiin. Haddii gabadh ay ka tagto sigaarcab xilliga uurka, ka dibna kabuubyada iyo tufaaxa ayaa ka caawin doona tan. Waxay caawiyaan nadiifinta sanbabada.

Waxa kale oo la rumeeysan yahay in miraha qurux badan ay u dhaqmi karaan sida antidepressants. Guryahani waa mid aad muhiim ugu ah dumarka xilligan adag.

Khilaafaadka iyo waxyeellada

Jawaabta su'aasha, haddii ay suurtogal tahay in la cuno liinta iyo miraha kale ee citrus xilliga uurka, ma laha jawaab cad. Xataa miraha waxtarka leh ee xaaladaha qaarkood waxay keeni karaan waxyeelo.

Waa in la xasuusto in mirahaas ay yihiin xasaasiyad. Iyo waxyeellada xun waxay ku dhici kartaa haweenka, iyo cayayaanka. Waxaa muhiim ah in la ogaado inta jeer ee la gawraco ama malabyo maalin walba la cuni karo haweenka uurka leh. Waxaa la rumeysan yahay in 2-3 malinba maalintiiba aysan waxyeeleynin hooyada ama ilmaha. Laakiin haddii aad ogtahay in haweeney ay leedahay waxyaallaha xasaasiyadda, waa inay xaddidaa isticmaalka miro.

Iska diid inaad daweyn, haddii gabadhu leedahay cudurada caloosha, maxaa yeelay dhibaatooyinka noocaas ah, miraha liinta ayaa sii xumaynaya xaaladda. Haddii ay suurtogal tahay in haweenka uurka leh leh liisaska, tufaaxa ama alaabada kale, haweeneyda ayaa si faahfaahsan u sheegi doona dhakhtarka.