Qorsheynta gudaha qolka carruurta , waa in aynaan iloobin ururada geeska isboortiga. Ka dib marka loo eego, sida loo yaqaan, horumarinta carruurta maskaxiyan waxay kuxirantahay dhaqdhaqaaq jireed. Inta badan cunuggu wuxuu u guuraa, wuxuu aadaa isboortiga, caafimaadkiisa iyo xoogiisa uu noqdo.
Moodooyinka casriga ah ee derbiyada isboortiga waa kuwo isdhaafsan oo isku dhafan, waxaad ka heli kartaa meel ku habboon qalabkooda, xittaa guri dabaq ah. Ku saabsan sida loo doorto derbiga isboortiga caruurta ee qolka si aad u siiso cunugaaga leh aamminaad iyo dabacsan "mini-gym" waxaan kuu sheegi doonaa maqaalkeena.
Derbiga cayaaraha caruurta ee qolka
Derbiga iswidhan waa jaranjarro leh barxad siman , cabbirka dabaqa ilaa dabaqa, qalabaysan, oo leh qalab isboorti oo heerkul ah sida halabuurka, nadiifinta, baararka, garabka jimicsiga, iwm.
Doorashada derbiga isboortiga ee ilmaha ee qolka, tixgelinta qaddarinta waa in la siiyaa qalabka. Qalabka noocan ah waxaa laga sameeyey bir ah ama bir ah. Doorashada ugu horeysa waa mid aad u adag oo kalsooni leh. Qalabka birtu wuxuu awood u leeyahay inuu ku kalsoonaado culeysyo culus, xitaa haddii ay ku heystaan dhowr caruur ah ama qof weyn. Intaa waxaa dheer, maanta dhismayaasha biraha waxaa lagu sameeyaa noocyo kala duwan, qaabab, midabyo, iyo sidaas darteed had iyo jeer waa noqotaa mid ku haboon in carruurta gudaha casriga ah.
Qolal ku yaal qolka caadiga ah, minimalist ama eco-style, derbiga Swedish-ka ah ayaa arki doona more udhexeeya. Waa deegaan-saaxiibtinimo, khafiifin badan, dhibaato xun, sidaas darteed waa ka weyn tahay qolka carruurta. Nidaamka noocan oo kale ah ee carruurta ee qolka waxaa sidoo kale lagu dhejin karaa waxyaabo kala duwan, sida kubadda kubbadda kubadda kolayga, kursiga keydka, gawaarida, gawaarida, iwm. Si kastaba ha ahaatee, ka duwan tahay biraha, dhismaha alwaaxa waa mid daal badan, taasoo, laga yaabo, inay tahay dhibka keliya.
Si loo hubiyo in derbiga isboortiga ee qolka ilmahaagu uusan si uun u noqon dhaawac sababay, waa in si habboon loo rakibaa. Qaababka noocan oo kale ah ayaa had iyo jeer u taaganyihiin inta u dhaxeysa dabaqa iyo saqafka, waana mid go'an, ugu yaraan labo dhibcood. Badanaa, mishiinka "wuxuu ku dul fadhiyaa" saqafka iyo dhulka. Haddii saqafka lagu daboolo naqshad ama maro jimicsi ah, markaa dhismaha waa in lagu hagaajiyaa derbiga iyagoo gacan ka geysanaya xabadaha gaarka ah ee 4 meelood ama ka badan. Wixii kalsoonidarro badan waxay u fiican tahay in la hagaajiyo derbiga dhulka, saqafka iyo derbiga waqti isku mid ah.
| | | |
| | | |
| | | |
