Hadda saunas diyaar ah oo laga sameeyay guriga, oo laga soo iibsaday shirkado gaar ah, ayaa si ballaaran loo qaybiyey waxaana la geeyaa goobta dhowr maalmood oo ay ku rakiban yihiin. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee lagu heli karo quraac qurux badan, diirran, jimicsi leh oo joogto ah, iyo sidoo kale in lagu beddelo dhul ama xayawaan guri.
Faa'iidooyinka qubeyska laga bilaabo guri dabaq ah
Faa'iidada ugu weyn ee noocan ah ee qubeyska waa, dabcan, dabeecad buuxda iyo saaxiibtinimada deegaanka. Geedka wuxuu abuuraa jawi wanaagsan ee gudaha sauna, ma tuurin walxaha waxyeelada leh hawada marka la kululeynayo, laakiin xitaa marka lid ku ah - waxay siisaa urin aad u fiican. Iyada oo ay ku xiran tahay dhismooyinka derbiyada alwaaxa, si ay uhubaan kuleylka oo u adeegaan sida analogga dabiiciga ah ee darmuuska, sida qubeyska ayaa si sahlan loo dhalaali doonaa oo loo kululeyn doonaa heerkulka la rabay, waxayna ku qaboojineysaa si ka gaaban marka loo eego qolalka kale ee ka yimaada qalabka kale. Intaa waxaa dheer, geedka muuqaalka caadi ah u quruxsan, iyo qubayska sida qurxin kara goob kasta.
Faa'iidooyinka dhismaha calaamaduhu sidoo kale waa wax soo saarka si deg deg ah iyo kulan fudud oo ku yaal goobta. Waxa kaliya oo lagama maarmaan ah in la doorto mashruuca logu macquulsan yahay, waxaa la soo geyn doonaa oo laga duubi doonaa qoraalada diyaar ah maalmo yar gudahood. Taasi waa, waxaad heli doontaa barkad tayo wanaagsan leh oo si fiican loo isticmaalo. Nidaamyada isku xira calaamadaha qoraalka iyada oo aan loo isticmaalin ciddiyaha sidoo kale waxay ka dhigi kartaa mid aad u adag oo adkaysi leh, marka lagu daro siyaabo kala duwan oo loo isticmaalo tufaaxa iyo dillaacyada u dhexeeya gundhigyada soo galaya shaxanka ayaa dhigaya qubayska xitaa kululeey.
Variants ee xargaha calaamadaha
Markaad go'aan ka gaarto hudheelka si aad ugu rakibto goobtaada, inta badan waxay ka soo jiidataa shaqadeeda qorshaysan, iyo sidoo kale inta bannaan oo bilaash ah ay ku jirto dayrka si loogu rakibo qubayska.
Sidaa darteed, haddii la qorsheynayo in la bilaabo dhismo cusub oo aan weli la dagganayn, waxaad ku amri kartaa inaad ku qubato qiyaas ahaan wax kasta oo qiyaas ah. Badanaa doorashadu waxay sidoo kale ku dhacdaa mashaariicda qubeyska laga bilaabo guri dabaq ah oo leh boorar . Doorashadan ayaa u muuqata mid caqli gal ah, sababtoo ah daaqada waxaad ku qaban kartaa guri ku meelgaar ah mudadaas, halka shaqada la qaban doono dhismaha gurigu ugu weyn yahay. Dhawaaqa dhulka hoostiisa waxaad ka dhigi kartaa qolal marti ama tusaale ahaan, aqoon isweydaarsi ah oo loogu talagalay mulkiilaha ama sayidkiisa guriga.
Qaab kale oo ka mid ah cabbir wayn ayaa ah tuugo alwaax ah oo laga sameeyay dhar lagu xareeyey bareeg, halkaas oo aad qaban karto kulamo badan, xafladaha shaaha ama qalab goobo madadaalo ah. Badanaa ugu yaraan baahida ugu yar ee loo baahan yahay sida xayawaan aan ka yarayn laba mitir, iyo in yar ka sii fiican. Nooc ka mid ah mashruucyada qubayska guriga laga soo galo ayaa ah nooca hudheelka oo leh makhaayad: kiiskan, daaqad ayaa ku soo biiraya dhismaha dhismaha, laakiin dabaqa aan la dhigin oo la sii wadi doonaa. Tani way fududahay fulinta iyo, inta badan, xal kharash badan oo wax ku ool ah.
Haddii, dhinaca kale, booska bilaashka ah ee lagu rakibayo haanta qashin qubeyska waa weyn oo aan ka badnayn 20-25 mitir oo labajibbaaran, ka dibna xulashada mashruuca waxaa lagu yareyn karaa dhowr leyliye ama qaabab kala duwan. Si kastaba ha noqotee, sida qubeyska oo dhan ma noqon doonto mid aad u dhow, oo waxay noqon doontaa mid aad u fudud in la dhiso ka badan dhismo waaweyn. Badanaa waxaa jira mashaariic diyaar ah oo horay loo qaabeeyey oo loogu talagalay isticmaalka sahlan ee saunada loogu talagalay ujeeddadeeda.
Waxaa jiri kara xaalad sida macaamiilku u heli kari waayay mid ku haboon mashaariicda dhismaha ee la soo bandhigay. Xaaladdan oo kale, shirkadda walxaha dabka ah waxay badanaa bixisaa horumarinta mashruuc shaqsi ah oo buuxiya dhammaan rabitaanka iyo baahida macaamilka, iyo sidoo kale hirgelintiisa degdegga ah iyo ururinta qoraalka dhammaystiran ee horayba loogu meeleeyay meelaynta joogtada ah.
| | | |
| | | |
| | | |
