Isticmaal arrimo dabiiciga ah oo loogu talagalay carro carrada xagaaga
Waxaa jira siyaabo kala duwan oo adag, hase yeeshee asalka aasaasiga ah wuxuu ahaa oo wali isticmaalaa awoodda dabiiciga ah. Inkastoo xaqiiqda ah in xilliga xagaaga ee hababka noocaan oo kale ah loo samayn karo wakhti dheer, haddana waa inay noqotaa mid macquul ah in lagu daaweeyo qorraxda iyo xargaha, gaar ahaan carruurta yaryar, wax kastana si tartiib ah ayay u sameeyaan.
Qorraxda
Xilliga kuleylaha, saameynta qorraxda ma aha mid lagu muujiyo qorax qurux badan oo qurux badan, taas oo dhacda, khaasatan, carruurta gaar ahaan uma aha carruurta, laakiin jirka oo dhererkoodu yahay vitamin D. Waxaa markaa ka dib in uu jidhku galo bilaha soo socda. Isla mar ahaantaana, heerkulka hemoglobin ayaa sidoo kale la buuxiyaa .
Qubeyska qorraxdu waa waxtar u leh carruurta, tan iyo dhalashada. Laakiin waxay u baahan yihiin in la qaado taxaddar, laga bilaabo min shan daqiiqo, oo si tartiib tartiib ah u saacidaan saacad carruurta waaweyn. Jiritaanka qorraxda waxay noqon doontaa mid waxtar leh saacadaha subax ilaa 11.00 iyo fiidkii, marka qorraxdu aanay firfircooneyn - ka dib 16.00, laakiin kulaylka habeenkii wuxuu ku jiraa raajo toos ah.
Inta lagu jiro qoraxda, waxaa lagugula talinayaa in lagu daboolo madaxa ilmaha oo leh panama oo si joogta ah u bixiya biyo, sababtoo ah fuuq-baxa maalmaha kulul waxay dhacdaa si dhakhso ah sababtoo ah dhidid firfircoon.
Biyaha
Cuncunka carruurta ee labada xagaaga iyo da'da dugsiga xannaanada ee xagaaga ayaa si gaar ah muhiim ugu ah caawinta hannaanka biyaha. Xummad aad u hooseeya oo heerkulka biyaha ah ayaa xoojiya nidaamka difaaca ilmaha ilmo kasta, xilli-xiga wuxuu ku jiri doonaa si ka sii fiican marka loo eego hargabka.
Xeerarka dejinta carruurta ee xagaaga ayaa waxay la mid yihiin sida jiilaalka. Heerkulka biyaha ee ku shubaya maalin kasta waxaa la yareeyey laba digrii, si tartiib tartiib ah u gaarsiiya qabow. Carruurta beerta maalin walba sida adkaanta oo cagahooda ku shub biyo qabow ama boodbood ku yaal barkadda dibadda goobta.
Haddii ay suurtagal tahay, waxay noqon kartaa mid wanaagsan inaad soo iibsato barkad yar oo deyrka ah, si ilmuhu u helo fursad joogto ah si uu u soo kabsado. Maqaarka waxaa loo adeegsadaa farqiga heerkulka, taas oo aad u faa'iido leh caafimaadka.
Sidaa darted, in laga digtoonaado in hawada la dareemo lama dareemayo, laakiin dhab ahaantii waa. Qoraalka waalidiinta ee ku saabsan carqaladda carruurta xagaaga waxaa la yiraahdaa waa in ilmuhu ugu yaraan 4 saacadood dibedda ku qaataan waqtigan sanadka. Haddii ay jirto fursad, markaa waqtigan waa u baahan yahay in la xoojiyo, taas, dabcan, wuxuu saameyn wanaagsan ku yeelanayaa caafimaadka cunugga da 'kastaba.
Haddii aanad iska indha tirin talooyinka takhaatiirta, waalidiintu waxay si weyn u wanaajin karaan difaaca ilmaha ee xagaaga, iyadoon loo eegin in uu badda la geeyo, ama si caafimaad ahaan ah u caafimaad qabo baadiyaha.