Calaamadaha hormoonada - calaamadaha

Dumar badan ayaa maqlaya dhacdadan, sida calaamadaha hormoonada ah (PMS), laakiin cid kastaa way ogyihiin calaamadaha cudurkaas. Waxyaabahani waa in astaamaha noocan oo kale ah ay muujiyaan muuqaalo badan, haween kastana way ku dhici kartaa siyaabo kala duwan, oo leh heerar kala duwan oo calaamado ah. Aan ka hadalno faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan calaamadaha ugu muhiimsan ee calaamadaha cudurka, iyo sida loola tacaalo calaamadaha xadgudubkan.

Maxay tahay sababta keenta cudurka calaamadaha ah ee 'premenstrual syndrome'?

Ka hor inta aan la tixgelin xadgudubkan, aan u sheegno ereyo yar oo ku saabsan sababaha koritaanka. Midda ugu muhiimsan waa isbeddelka heerarka hormoonnada ee dhiigga haweeneyda, oo ka hor dhacaya mentaas kasta. Sidaa darteed, gaar ahaan, hoos u dhac ku yimaada heerka qiyaasta estrogen, waxaa kor u kaca sifooyinka alerosterone iyo serotonin, taasoo ugu dambeyntii saameyn toos ah ku leh xaaladda guud ee gabadha iyo niyadda.

Sababaha kale ee keena horumarinta cudurrada premenstrual syndrome, dhakhaatiirtu waxay inta badan u qoondeeyaan nafaqo-xumada (la'aanta fiitamiin B, magnesium ) iyo dhaxalka.

Maxay yihiin astaamaha ugu muhiimsan ee xiisadda ka hortagga?

Waa in la ogaadaa in gabdhaha qaarkood ay si dhakhso ah u keenaan bisha si deggan. Si kastaba ha noqotee, badi isbedelka niyadda iyo guud ahaan caafimaadka ayaa lagu arkay 7-10 maalmood ka hor caadada. Waxaa xusid mudan in xaqiiqda ah in ay si dhakhso ah u baaba'ayaan muuqaalka bilawga bisha ugu horreysa. Xaaladahaas oo isbeddel ku yimaada xilliga caadada, caadiyan waxay calaamadahani aan la xiriirin calaamadaha xanuunka, laakiin waxay ka hadlaan jirrooyinka jinsiga ah.

Ka hor inta aanad bilaabin daaweynta cudurrada maskaxda, dhakhtarku wuxuu si taxadar leh u baaraa calaamadaha muujinaya inay joogaan gabadha. Si ay taasi waa suurtogal in la qaado:

• kordhinta dareen-celinta qanjirka naasaha;
• xoojinta naasaha mugga;
• muuqaalka bararka, badanaa gacmaha iyo cagaha (mararka qaarkood, miisaanka jidhka ayaa kordhin kara sababtan awgeed 2 kg);
• madax xanuun;
• lallabbo, matag iyo dawakh;
• muruq xanuun iyo xanuun xanuun wadnaha ah;
• xanuunka saxarada;
• tirada kordhay ee kaadida;
• murugo, daal, caro;
• kordhinta rabitaanka cuntada, iwm.

Sida laga soo xigan karo calaamadaha kor ku xusan, calaamadaha cudurka premenstrual syndrom ayaa badanaa lagu wareeri karaa uurka, sababtoo ah waa dhibaato aad u wayn in la kala qaado mid kale oo haween ah. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo ay isku midka yihiin calaamadaha, waxaa jira hab hubaal ah oo lagu ogaanayo waxa uu haweenku ka welwelsan yahay xilligan xaadirka ah: calaamadaha hore ee uurka ama calaamadaha horey u soo qaadashada. Tani waa baaritaanka uurka.

Sidee loo daaweeyaa?

Tan iyo sababaha cudurka aan si buuxda loo fahmin, daaweynta PMS waxay diiradda saareysaa yareynta sumaddeeda. Sidaa darted, walaac, hurdo la'aan iyo astaamo kale oo nafsaani ah, dhakhtarku wuxuu qori karaa antidepressants.

Marka la ogaanayo ama calaamadaha kale ee dareeraha dareeraha, waxaa lagaa qorayaa dheecaan, taas oo ah in la qaato 5 illaa 7 maalmood kahor bilawga caadada. Xaaladaha qaarkood, dhakhtarka dumarka ayaa qori kara hormoonada iyo hormoonnada kale.

Si gaar ah waxaa lagama maarmaan ah in la yiraahdo xanuun joojiyaha, iyada oo aan daaweynta PMS aysan dhammeystirnayn. Caadi ahaan, xadgudubka noocaas ah wuxuu khuseeyaa Buskopan, No-shpa, Spazgan, Ovidon, Trikvilar iyo kuwo kale.