Waqtiga dambe ama ka dib, labada qofba waxay yimaadaan go'aan ah inay dhalaan ilmo. Laakiin, marar badan, sanado ka hor intaan la sugin uurka. Kacitaanka uurka ee isla markiiba, markii ugu horeysay, haddii aad tixgeliso talooyinka qaarkood.
Maxay kordhineysaa fursadaha uurka markii ugu horeysay?
Marka loo eego tirakoobyada lamaanayaasha caafimaadka qaba, malaha suurtogalnimada in ra'yiga lixda bilood ee soo socota waa 60%. Qiyaastii 30% ayaa helaya warka farxad ah laba iyo toban bilood gudahood. Kaliya 10% haweenka ku nool nolol caadi ah galmada waa kuwa nasiibka leh kuwaas oo u badan inay uur yeelato markii ugu horeysay.
Waxaad kordhin kartaa fursadahaaga haddii aad hesho imtixaan hordhac ah. Maqnaanshaha, laba waxyaalood oo kaliya waa lagama maarmaan: ugxanta iyo joogitaanka shahwada caafimaad leh. Waxay u fiicantahay in laga gooyo oo loo gudbo imtixaanada lagama maarmaanka ah si loo hubiyo natiijada.
Xidhiidh dhow oo u dhaxeeya uurka iyo da'da isqaba. Suuragalnimada inaad uur yeelato markii ugu horeysay aad ayey uga badan tahay labada qof ee da 'yar. Haweeney da 'wayn waxay kordhisaa tirada wareegyada wareega dhiigga. Iyo shahwada ragga, sidoo kale, waxay yaraynaysaa dhaqdhaqaaqa.
Hababka kor u qaada suurtagalnimada inay uur yeelato markii ugu horeysay:
- Dib u dhigida bisha ka dib marka galmada ugu horreysa ay dhacdo haddii aad si sax ah u xisaabiso xilliga ukumeynta. Si arrintan loo sameeyo, waxaad isticmaali kartaa hababka sida jadwalka dhalmada, cabbiraadda heerkulka asalka, astaamaha dhuxusha. Waqtigaan, farmashiyadu waxay iibiyaan baaritaanno gaar ah oo loogu talagalay ugxanta. Si loo kordhiyo saxnaanta xisaabinta, ma isticmaali hal hab, laakiin dhowr.
- Si gaabis ah, dib u dhac ka dib marka galmada ugu horreysa ay suurtogal tahay haddii aad si yar u saxdo ugxan-qaadista ka-hortagga afka. Qaadashada kiniinnada hormoonada hormoonada ayaa farageliya habka ugxanta. In la joojiyo soo dhaweynta ka hortagga uur-qaadista ayaa keenaysa xaqiiqda ah in jidhku rabo inuu soo qabsado. Dhakhaatiirtu waxay ka warqabaan waxtarkan waxayna badanaa ku taliyaan in lamaanayaasha ay qaataan ka-hortagga uur-qaadidda afka 3 illaa 4 bilood kahor intaan la qaadan. Hase yeeshee ha u madax-bannaani "qora" si aad u qaadatid uur qaadis hormoon ah. Qaar badan oo ka mid ah waxay leeyihiin khilaaf.
- Badanaa, uurka ma dhicin sababtoo ah xadgudubyada shaqada ee habka dheddig-lab iyo dheddig-lab ah. Tusaale ahaan, xaaskiisa ayaa isbedeleysa afka ilmo-galeenka, ninkeedana dhaqdhaqaaq yar ayuu leeyahay. Xaaladdan, ka dib galmada ugu horreysa, waad kuuroobi kartaa haddii aad si sax ah u dooran karto. Intaa waxaa dheer, dumarka laguma talin in ay soo booqdaan qubayska isla markiiba dhammaadka galmada. Si aad ula tashato qaabka ugu fiican ee suurtogalka ah waxaa suurtagal ah, sidoo kale, dhakhtarka dumarka.
- Dib u dhigida bil kasta kadib markii jinsiga ugu horeeya uu ka caawin doono cuntooyinka daawada dhaqameed. Waa faaiido isla markiiba kahor ficil galmo ah si uu u sameeyo sirineyn leh xal daciif ah oo soodhac ah.
Kordhinta bay'ada alkalista ee hoosta haweenku waxay si fudud u sahlaysaa "shaqada" ee spermatozoa. - Uurka marka ugu horeysa ee suurtagal ah ayaa dhici karta waqtiyada qaarkood ee sanadka. Waxaa la aaminsan yahay in fursada rimidda ay tahay midka ugu sarreeya toddobaadyada ugu horreeya ee xilliga guga ama toddobaadyadii ugu dambeeyey ee dayrta. Xaqiiqadani waxay la xiriirtaa raasamaalka tiro fara badan oo fitamiin ah oo jirka ku jira xilliga dayrta iyo, si waafaqsan saameynta shucaaca ultraviolet ee guga.
- Ugu dambeyntii: haddii aad dhab ahaantii u baahan tahay uur markii jinsiga ugu horreeya, isku day in aad hogaamiso qaab nololeed caafimaad leh, ka takhalus caadooyinka xun oo aan wadin wadnaha. Dareemid wanaagsan ayaa saameynaya fayoobaantaada, iyo niyadjabku wuxuu diidi karaa dhammaan dadaallada loogu talagalay helitaanka natiijada la rabay.