Dhiirrigelinta aadka u xooggan ayaa sii dhaawici kara iyaga oo sii kordhinaya dhibaatada timaha qalalan. Daryeel la'aanta waxay keeni doontaa daciifinta xididada iyo xadgudubka dheellitirka maqaarka ee maqaarka. Waxaa muhiim ah in la helo xal xalal ah oo xaqiijin doona nafaqada iyo dib u dhiska timaha qalalan.
Timo qallalan oo qallafsan: Maxaa la sameeyaa?
Ku dhaqidda timaha
Soo qaado shaambo nafaqo leh oo timaha qalalan waa sahlan tahay. Noocyo badan oo farmashiyaal ah ayaa bixiya alaabooyin kala duwan oo leh quwad vitamin iyo macdan oo si tartiib ah u nadiifiya oo nadiifi maqaarka. Waxaa muhiim ah in la bixiyo fiiro gaar ah oo ku saabsan shubo, doorbidaya waxyaabaha dabiiciga ah.
Heerkulka biyaha waa in uu ahaadaa mid hooseeya, waxaa lagula talinayaa in lagu dhaqo timaha qalalan biyo diirran ama qabow. Heerkulka sare wuxuu kor u qaadaa uumiga qoyaanka, qalajinta maqaarka. Tani waxay keenaysaa oo kaliya ma aha togan, laakiin sidoo kale in muuqaalka kalluunka iyo foosha.
Ku tirtir timahaaga shukumaan maaha mid u qalma, waxaa wanaagsan in aad si tartiib ah u seexiso oo aad si kooban uga tagto tuwaal madaxaaga ah.
Timo qalajinta
Timaha qalalan waa in aan la qalajin karin timo qallajiye oo dhan, laakiin haddii loo baahdo, xeerarka soo socda waa in la fiiriyaa:
- Isticmaal qalabka tayada sare leh iyadoontarka iyo adeegsashada diyaarinta hawo qabow.
- Timahaaga ku qalaji xawaaraha dhexdhexaadka ah.
- Ha isticmaalin timo jarjariyaha maalin kasta.
- Ka dalbo walxo difaac gaar ah timaha si aad ugu qalajiso timo qallajiye.
Isku-dhafka iyo Isticmaalka
Isticmaalka badanaa ee tayada waxuu waxyeelo timo qalalan oo ka dhigaysa mid aad u jaban. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in laga hortago habkaan inta lagu jiro maalinta.
Isticmaalidda qaabeynta waa in la xushay sida waafaqsan nooca timaha, oo leh qoyaan ka kooban qaybaha. Waa hagaag, haddii mid ka mid ah maadooyinka ay noqon doonaan saliid iyo qudaarro qudaar ah. Maaddooyinka waxtarka leh waxay kaloo yihiin glycerol iyo dexpanthenol.
Fiitamiinada timaha qalalan
Marka lagu daro saameynaha dibedda ah ee maskaxda iyo shaambada, waxay aad uwanaagsan tahay in la qaato fiitamiin gudaha. Daahsanaanta timaha iyo timaha waxay ka hadlaan la'aanta fiitamiinada A iyo E ee jirka, sidaas darteed waxaa lagugula talinayaa in aad cabto Aevit koorso 1 bilood ah ama bioloji firfircoon oo leh maaddada macdanta. Waxay noqon doontaa mid waxtarka leh si aad u buuxiso cuntadaada iyada oo leh alaabooyinka ay ku jiraan fitamiinada:
- bocorka;
- isbinaajka;
- broccoli;
- dabacasaha;
- waxyaabaha caanaha laga sameeyo;
- kalluunka saliidda leh;
- basbaas macaan.
Daawooyinka dabiiciga ah ee timaha qalalan
Saliidaha muhiimka ah ee timaha qalalan
Dhibaatadani, waxay faa'iido leedahay in lagu daro dhawr dhibcood oo saliideed lagama maarmaanka u ah alaabta nadaafadda timaha ama maskaxda. Saliidaha habboon waa:
- avocado;
- jeermiska qamadida;
- ylang-ylang;
- dhir;
- rosemary;
- jojoba;
- qumbaha;
- Macadamiya;
- kookaha;
- shek.
Maraqyada caleemaha ee timaha qalalan
Tani waxay ka dhigan tahay inaad biyo raaci karto timahaaga ka dib markaad maydho ama aad isticmaasho shey aan la kari karin:
- geed lime;
- chamomile;
- guusha;
- barberry;
- garaacid;
- calaacal;
- oregano;
- kalandula;
- Beerka liin;
- Henna aan midab lahayn;
- yar yar;
- burcad-badeed;
- bjørk;
- nettle.
Dhuxul timaha qalalan
Had iyo jeer isticmaalaan dhoobo ma ahan kuwo la jecel yahay timo qalalan, sababtoo ah waa maqaal dabiici ah oo isku xira baruurta iyo qoyaanka. Waxaa lagugula talin karaa inaad maaskaro ku dhejisid dhoobo ama waxaad ku dartaa nus baraf ah balsi daryeelaya.
Waa in la ogaadaa in kaolin (dhoobada cad) inaysan gebi ahaanba ku haboonayn dhibaatada su'aasha, maxaa yeelay waxay leedahay saameyn xooggan qalajinta. Waxaa fiican inaad isticmaasho noocyada noocaas ah:
- buluug;
- cagaaran;
- casaan;
- orange;
- casaan;
- buluug.