Sidee si habboon u xanaaqa ilmaha?

Hooyooyinka, kuwaas oo ilmahooda si joogto ah u jiran xitaa ka dib markii ugu yaraa hypothermia, waxay kor u qaadeysaa su'aasha ku saabsan sida si habboon u xanaaqo ilmo. Nidaamkani waa mid muddo dheer soconaya wuxuuna u baahan yahay in la ogaado qiyaasaha qaarkood. Xaaladdan, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo in adkeynta si tartiib tartiib ah loo fuliyo, dhowr marxaladood.

Sidee si habboon u canaananeysaa carruurta?

Sida hore loogu soo sheegey, hawsha oo dhan waxay ka kooban tahay dhowr marxaladood. Tixgeli iyaga.

1. Ka saar ilmahaaga dharka xad-dhaafka ah. Mid kasta, tusaale ahaan, 5 maalmood, ka saar ilmaha ilmaha hal shay, isaga oo ku beddelaayo khafiif ah iyo iftiin, i.e. Ciriiri caarad oo diirran oo ku qoran jaakad ama T-shirt. Sidaa awgeed, waad ka xanaaqi kartaa ilmaha, labadaba dhalashada, iyo carruurta ka weyn.
2. Si joogto ah ula soco cunuga xitaa cimilada xun. Iskuday inaadan ka qeyb galin safarada cimilada xun, tk. xitaa marka ay roobab ama dabayshu hurdo, isku day inaadan ilmaha kaga tagin guriga. Muddada socodka noocyadani waa inuu ahaado ugu yaraan 1 saac. Xilliga xagaaga, xilliga xagaaga, waxaad sidoo kale qabanqaabin kartaa barefoot aad ku socoto agagaarka dheeha. Si kastaba ha noqotee, ka hor inta aadan cunugaaga xishoonin xagaaga, waxaa lagama maarmaan ah in geeddi-socodkan loo bilaabay sidii hore xilligii dayrta, i.e. Dhammaantood waxaa si tartiib ah loo fuliyay.
3. Yaree heerkulka biyaha ee loo isticmaalo inta lagu jiro qubeyska. Carruurta waayeelka ah, waxaad samayn kartaa istiraatiijiyo kala duwan . Marka, tusaale ahaan, heerkulka biyaha kulul waa inuu ahaado 34-35 digrii, iyo qabow - 18-20. Kadib, si tartiib tartiib ah heerkulka biyaha qabow waxaa la yareeyay 10 darajo.

Taas bedelkeed, maraakiibta marka hore way sii faafaan, kadibna cidhiidhi. Sidaa daraadeed, nidaamka wadnaha ee ilmaha ayaa loo tababaray. Intaa waxaa dheer, iyada oo saameyn ku leh heerkulka hoose, kaydka xoogga jirka, dheef-shiid kiimikaadka ayaa la dedejiyey. Dhammaan tani waxay leedahay saameyn wanaagsan oo ku saabsan kor u qaadista adkeysiga iyo iska-caabbinta jirka.

Sidee loo daboolaa cunahaaga?

Si gaar ah, waxaan ku sheegi karnaa sida looga hortago cunaha cunaha. Nidaamkan waxaa lagu sameeyaa iyadoo la yareeyo heerkulka cabitaanka ilaa 1-2 darajo maalin kasta, si tartiib tartiib ah u keenaya heerkulka dareeraha ilaa 15-17 digrii.

Sidaa daraadeed, si looga hortago horumarinta hargabka carruurta, hooyada, iyada oo ogaaneysa sida looga hortago cunugga inta badan xanuunsan guriga, waxay awoodi doontaa in la ilaawo wakhti dheer oo ah hargabka iyo ARVVI.