Duubka ugu muhiimsan ee loogu talagalay koofiyadaha waa qurux heer sare ah oo ka mid ah koofiyadaha ama panama maalinta kulul. Haddii aadan helin koofiyado xagaaga quruxda badan, ka dibna si nabdoon u raadso xirmo qafiif ah ama casaan. Maqaalkani waxaan eegaynaa dhowr siyaabood oo ah sida loo dabajiyo daan.
Turbar laga bilaabo khamriga
Doorashada ugu haboon ee caanka ah, sida aad ugu xiran karto dharka madaxaaga, waa inaad ku daboosho maro xirxireedka. Tan waxaa loo samayn karaa siyaabo badan. Halkan waa ikhtiyaarka ugu horeeya, sida loo xiro daaqada madaxaaga.
- Isku laab dharka khafiifka ah ee khafiifka ah nus dhan dhinac ah.
- Si tartiib ah u leexin dhinaca hore ee wejiga.
- Ka soo jeeda dhinaca dambe. Uma baahnid inaad sameyso barta.
- Waxaannu ku dabaalanaynaa darfaha wejiga oo mar kale mar kale iskutallaabta. Isla mar ahaantaana, curyaamyada ayaa si fiican u fidsan, in ay jiifaan madaxa.
- Waxaan dib u soo celineynaa oo aan hagaajineynaa barta, ama soo jiid dabool. Waxaad ku ururi kartaa wejiga oo aad ku dhuumato hoostiisa.
Laakiin habka labaad, sida aad u xiran kartaa duub, adoo isticmaalaya kabo.
- Bilowga waa isku mid. Laakiin ka dib markaad ka gudubto dhinaca dambe ee dhabarka, waxay u baahan yihiin inay ku dhuftaan tuubooyinka. Xaaladdan oo kale, waxaad sidoo kale xirtaa xarkada.
- Waxaan ku wareegeynaa madaxa iyo iskutallaabta ka dambeeya. Mar labaad dheji.
- Waxaan horay usoo jiidnaa oo u dhuumanaynaa dariiqyada hoos ku xusan.
Sidaa daraadeed, duubista haweenku waxay ku haboontahay keliya xeebaha. Waxaad si badbaado leh ugu xiran kartaa maro madax madaxa u ah oo aad u baxdo iftiinka. Halkan waa hab fudud habka habka loo xiro daryeesha madaxaaga.
- Si taas loo sameeyo, waxaa fiican in la doorto dhar jilicsan oo aan ku habbooneyn oo aan caadi ahayn iyo midab kala duwan. Waxaan ku tuurnaa madaxa madaxa sidan oo kale ayaa loo xiraa asmmetrically.
- Iskuday dhinaca dambe ee madaxaaga kuna xir kabka jilicsan. Haddii aad leedahay timo dheer, ku xir xirxir ka hor inta aadan xirin duufaanka.
- Dhamaadka dhammaadkoodu waa gaaban yahay. Kadibna iyaga hor mar.
- Marka xigta, ha ku keli kaliya dib u bilawga dambe ee madaxa, laakiin waxaan ku dhejinaynaa dhegta.
- Waan qarsanayaa qoryaha iyo koofiyadu waa diyaar.
Dambaal laga sameeyay dharka
Haddii aad haysatid cajiin leh saddex xagal qurux badan, iyo xitaa burushyada, waxaad ku dabeyli kartaa heeso cajiib ah. Duufaan casri ah oo laga sameeyey canjbooyin khafiif ah oo keliya ma badbaadiyo kuleylka, xilliyada cusub ee dharka dabiiciga ah ayaa ku jira maadada iyo sida qalabku u noqon doono mid aad waxtar u leh. Sidaa darteed, aan eegno sida loo xiro daanyaal ka timi kerchief.
- Waxaannu isku laabannaa qarka dheer ee kerchief sidan.
- Waxaan ku rideynaa madaxa. Cirifka qulqulaya wuxuu ku jiraa gudaha. Tallaabooyin dheeraad ah ayaa horeyba kuu yaqaan.
- Waxaan xirxirnaa xagooda dambe. Ka hor inta aanad xirin duufaan madaxaaga ku jira, waxaad ku soo ururisaa timaha dheer ee caleenta gadaashiisa ka dibna ku soo xir xiro.
- Xaaladdan oo kale, geeska waa in ay hoos maraan nodule.
- Waxaan dabaylaha u daboolaa xidhmooyinka.
- Waxaan xirnaa madaxa.
- Dhamaadka dhammaadku waa qarsoon yihiin.
Dad badan ayaan garanaynin sida loo xiro daanyeel, oo u fiirso inay aad u adag tahay. Laakiin markii saddexaad waxaad si kalsooni leh uga gudbi kartaan sayniska, maadaama aad ku xiran karto siyaabo badan iyo waxaad hubaal ka heli doontaa wax ku habboon adiga nafsadaada.