Marka labada qof ay go'aansadaan in ilmo dhasho, labada nin iyo haween labadaba waa la baari karaa qorsheynta: infakshanka, hormoonnada, iswaafajinta. Falanqaynta labka ah ee ugu muhiimsan waa raajada. Cilmi-baadhistani waa mid waxtar leh, maaddaama ay saameyn ku yeelaneyso dhinacyo kala duwan sida sifooyinka iyo tayada qiyaasaha ee shahwada. Mararka qaarkood shaybaarku wuxuu sameeyaa ogaanshaha cudurka oligozoospermia, taas oo micnaheedu yahay tiro aan ku filneyn oo shahwada ku jirta xuubka. Dhakhaatiirtu waxay sheegi doonaan in la ogaado noocan cudurka ah, fursadaha rimayga oo la dhimay. Ka dibna labadan waalid ayaa ka welwelsan su'aasha, sida loo kordhiyo xaddiga shahwada, si markaa uurka u suuro gasho? Aan fahamno.
Maxaa saameeya xaddiga shahwada?
Fasaska waa dareer ah in la sii daayo inta lagu jiro biyo-shaambe oo ka kooban shahwada iyo shahwada. Celcelis ahaan, ragga, laga bilaabo 2 illaa 4 ml ee ejaculate ayaa loo qoondeeyey. Iyo sida laga soo xigtay xogta ugu dambeysa WHO, qiyaasta ku filan ee shahwadu uur leedahay waa 1.5 ml. Laakiin tilmaan muhiim ah ma aha oo kaliya mugga, laakiin sidoo kale xaddiga shahwada ee ejaculate. Hubi waa shahwo, kaas oo 1 ml ku jira ugu yaraan 15 milyan unugyada jeermiska.
Laakiin ra'yiga guuleysiga, laba tilmaamood ayaa muhiim ah - tayada iyo tirada shahwada. Iyada oo dambe wax kasta waa cad, laakiin maxay tayada shahwadu macnaheedu? Tani waa calaamad muujinaysa isdhexgalka spermatozoa, iyo sidoo kale waxqabadka. Caadi ahaan, ejaculate waa in uu leeyahay 40% ama ka badan spermatozoa mobile awood u leh in uu gaaro ilmo-galeenka, ugu yaraan 60% unugyada galmada nool.
Haddii xaddiga shahwadu hoos u dhacdo, ka dibna inta badan "dembiga" ee qofka noloshiisa ama dhibaatooyinka caafimaad. Khamriga, maandooriyaha, sigaarcabka ayaa saameyn xun ku yeeshay shahwada waxayna keeni kartaa dhalmo la'aan. Badanaa sababaha sii xumaanta ee shahwadu waa xanuunka hormoonada iyo miisaanka xad-dhaafka ah. Daawooyinka qaarkood waxay awoodaan in ay yareeyaan tirada dhalashada miraha waxayna yareynayaan isdhexgalka spermatozoa. Taas waxaa dheer, tayada shahwadu ka sii daraysaa marka ay u muuqato heerkul sare (saun, qubeys), biraha culus iyo shucaaca.
Sidee loo kordhiyaa tayada shahwada iyo tirada?
Marka hore, si loo hagaajiyo bacriminta labka ah, waa lagama maarmaan in la beddelo qaabka nolosha :
- Waqtiga qorshaha uurka, nin waa inuu qayb ka qaataa sigaarcabka, khamriga iyo daroogooyinka.
- Habka firfircoon ee nolosha - taasi waxay ku saabsantahay xaddiga shahwadu ku xidhan tahay.
- Aabbaha mustaqbalka wuxuu u baahan yahay inuu kormeero miisaanka. Nabaro dheeraad ah, oo ka timaadda unugyada dufanka badan, ayaa ku xad gudbaya dheelitirka hormoonnada mas'uulka ka ah spermatogenesis.
- Nin waxaa lagula taliyaa inuu ka fogaado xaaladaha walaaca.
Marka labaad, kororka xaddiga shahwadu wuxuu si toos ah ugu xiran yahay nafaqada ragga :
- Waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo tirada khudaarta iyo miraha ay yihiin antioxidants.
- Xulashada waa in la siiyaa cuntooyinka borotiinka (hilibka, kalluunka, digirta, lowska).
- Talooyinka la soo jeediyey ee kordhiya xaddiga shahwada: broccoli, canab, bran, beerka, avokado, muuska, caano-badar, bocorka, avokado. Waxaad isku diyaarin kartaa isku dhafkan soo socda: taariikhda, sabiibta, dhirta, miraha, liinta iyo malabyada lagu qaato tiro isku mid ah waxaa lagu jarjareyaa BooqILe hilibka ah waxayna cunaan subax kasta calool madhan 1 qaado.
Marka laga soo tago nafaqada isku dheelitiran, ninku waxaa lagu caawin doonaa daroogada si loo kordhiyo xaddiga shahwada :
- Vitamiin C, E, folic acid, iyo sidoo kale macdanaha selenium iyo zinc, walxaha L-carnitine iyo L-arginine. Waxaa lagu soo saaraa qaab isku-dhafan iyo sida kakooban (tusaale ahaan, Alfabeetka ragga, Duovit for ragga, Seltsilk plus, Selenium selenium, Zincteral).
- Biocomplexes kuwaas oo ay ku jiraan qeybtooda fitamiinada iyo dhirta dhirta oo gacan ka geysta horumarinta shahwada tayada iyo mugga (SpermPlant, Spermactivation, Profertil, Verona, Spermstrong, Spemann).
Si kastaba ha noqotee, shahwada hooseeya, waa inaadan qorin daawooyinka naftaada. Xaaladaha qaarkood, haddii ay qabaan dhibaatooyin caafimaad, waa kuwo aan awood lahayn oo xitaa waxyeello u geysan kara. Daaweyntu waa in si gaar ah loo fuliyaa kormeerka takhasusle.