Sariirta sariirta ee gabdhaha

Meesha shakhsiga ah ee ilmaha waa in si habboon loo qurxiyo oo lagu buuxiyaa alaabta ku habboon, iyadoo la tixgelinayo da'diisa iyo jinsigiisa. Sariirta gabadhaada waxaa loo iibsan karaa nooca guud, laakiin waa mid aad u xiiso badan marka ay midabaynta iyo naqshadeynta si toos ah u sheegeyso in qolkan dhirta ay tahay gabadha yar. Ujeedadaas awgeed, sariir aad u fiican oo leh dookhooyin tayo leh, sariiraha sariiraha, qaybo kala duwan oo alwaax ah iyo kan madow. Halkaan waxaan ku sharxeynaa faa'iidooyinka iyo tusaalooyinka isticmaalka sariirta sariirta gabdhaha yar yar iyo gabdhaha da'da yar. Naqshadani waxay si fiicaan u caawineysaa qoysaska halkaas oo in ka badan hal ilmo ku kora qol isku mid ah.

Xeerarka amaanka marka aad iibsaneyso sariirta carruurta ee sariirta

1. Xayeysiin isku mid ah waa in lagu qalabeeyaa jaranjaro raaxo leh, oo lagu rakibay baraf yar.
2. On alaabooyinka tayada si looga hortago dhicitaanka ee ilmaha ilaa heerka labaad waa lagama maarmaanka ah dayrarka ilaalinta, dhabarka sare ama buruun.
3. Ilmuhu waa inuusan ka baqin inuu galo dabaqa labaad ee sariirta. Isku day inaad aragto alaabtaas oo kale sidaa daraadeed dhererka dhismuhu wuxuu u dhigmaa da'da carruurtaada.
4. Haddii ay suurtagal tahay, iibso alaabta guriga laga soo qaato. Xaashida qiimaha badan ee EAF inta badan waxay soo saartaa xayndaabyo fara badan oo u dhigma jawiga, taas oo saameyn xun ku leh caafimaadka aadanaha.

Naqshada sariirta quruxda badan ee gabdhaha

Haddii ay ku jiraan xarumaha waxbarashada, makhaayadaha ama nasashada qolalka sida alaabooyinkaas oo kale ah sida fudud oo la isku halleyn karo, markaa guriga waa in uu soo qaato alaab farsamo iyo mid cajiib ah. Tusaale ahaan, mid ka mid ah boorsooyinka waxaa lagu beddeli karaa rack sare ama wardrobe. Xaaladdan oo kale, waxaad heleysaa qalab badan oo ah alaabooyin dhowr ah, oo isku dhafan oo ku yaal hal gees oo qolka. Qolka ayaa si dhakhso ah u noqon doona aragti dheer oo raaxo leh oo raaxo leh, waxay lahaan doontaa meelo badan oo loogu talagalay ciyaaraha ama madaddaalada, si loo rakibo miiska tababarka ama simulator cayaaraha.

Muuqaalka muuqaalka ee sariirta gabadh yar

Sameynta shakhsiyeed ee haweeneydu waxay bilaabmaysaa da'da hore, waxa ugu wanaagsan in laga bilaabo bilawga si ay u hormariso nadaafadda, dheddigga , dareenka quruxda. Warshaduhu waxay hadda soo saaraan noocyo badan oo asal ah, sida masraxa quruxda badan, gaadiidka, gawaarida quruxda badan. Waxyaabaha noocan oo kale ah waxay u adeegi karaan oo keliya hurdada, laakiin sidoo kale waxay ku raaxaysan karaan cayaaro badan oo caruurtu ku ciyaaraan. Waxa ugu fiican marka naqshadaha noocan oo kale ah lagu rinjiyeynayo midabyo diimeed oo hore ah, waxay soo koobaan foomamka, iyo sidoo kale waxyaabo kale oo lagu qurxiyo oo lagu qurxiyo qaababka ubaxa ama caleemaha.

Sariirta sariirta ee gabdhaha da'da yar

Ardayda dugsiga sare uma baahna foomamka qurxinta ee qalabka, waxay isku dayaan inay si degdeg ah u koraan oo u ekaadaan sida dadka waaweyn. Sidaa darteed, waxay ku habboon yihiin qalabka caalamiga ah, oo kaliya lagu rinjiyeeyo oo loogu talagalay haweeney qolka jiifta. Waxaad dalban kartaa sariir cad ama midab leh, alaab ka sameysma noocyo alwaax ah, sariir la duubay oo lagu qurxiyey waxyaabo la isku qurxiyey oo ku saabsan mawduuca dhirta.

Ciyaalka keligood sariirta loogu talagalay gabdhaha

Ikhtiyaari ahaan, sariirta sariirta ee carruurta waa in ay noqotaa laba laab, waxaad ka iibsan kartaa sariir quruxsan oo loogu talagalay gabdhaha oo keliya hal sare sare. Haddii aad leedahay hal ilmo, markaas ikhtiyaarkan ayaa ka caawin doona hooyooyinka inay sii daayaan booska cayaaraha ama fasallada hoose, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah guri yar. Tusaale ahaan, halkan gabadhaadu waxay awood u yeelan doontaa in ay qalab u yeeshaan naftiisa iyo alaabada uu jecel yahay guri guri leh oo leh daaqado iyo albaabo. Ilmaha dhalin yarada ah, sariirta oo kale waxay awood u yeelan doontaa inay bixiso faa'iidooyin badan. Waalidiinta uma baahna inay sii qabtaan alaabta guriga oo dhan, darbiga derbiyada, sababtoo ah waxay heli doonaan fursad ay miiska saaraan kombiyuutarka dabaqa koowaad ee sariirta sariirta ah, halkaas oo ay ku diyaariyaan meel waxbarasho oo ku haboon.