Taasi waa sida aanad udhicin oo aanad uuraysnayn, oo waxaad u baahan tahay sariirta seexashada, ma aha mid jahwareer ah, si aad u dooratid dhammaan fankaaga iyo rajooyinkaaga. Qeyb weyn oo nolosha ah ayaa qofku ku riyoodaa, haddaba ha ahaato cadow naftaada ah iyo inaad siiso raaxo aad u fiican oo hurdo fiican leh iyo nasasho.
Ka dib maalin adag, qofku wuxuu u baahan yahay nasasho, iyo nasashada tayada liita ayaa si xun u saameyn kara awooda uu u leeyahay in uu ka shaqeeyo mustaqbalka dhow, taas oo ah, maalinta shaqada ee xigta. Waxyaabaha wax soo saarka leh waxay si naxariis leh u soo bandhigaan doorasho kasta oo ay dhadhamiyaan noocyada kala duwan ee dalabyada, laga bilaabo qoryaha dabiiciga ah, joodariyeyaasha orthopedic, sariiraha jiifka, sariirta kursiga, iwm.
Naqshadda sariirta hurdada
Dabcan, qolka jiifka lama ilaawi karo. Waxay ku dhacdaa in doorashada alaabta guriga aysan gaarin xayeysiis. Xaaladahaas oo kale, sariiraha jiifka ah ayaa si fiican u habboon, kaas oo lagu rakibi karo meel u dhow derbiga, halkii ay ka ahayd qolka dhexe. Marka ay timaado martida iyo hoyga raaxada leh, waxaa fiican in lagu hayo sariirta jiifka ama sariirta kuraasta, ka dib marka la isticmaalo si fudud loo nadiifin karo.
| | | |
| | | |
| | | |
Wixii sariiraha jiifka badan ee u muuqda sharaf iyo sharaf leh, qol gaar ah ayaa loo baahan yahay. Sababta ugu weyni waxay tahay in sariir cad oo laba jibbaaran leh loo isticmaalo ujeeddo qaas ah oo la soo dhaafay - kaliya cayda. Sariiraha noocan oo kale ah waxay u muuqdaan inay ku sasabaan sariiraha baaldiyada oo jilicsan waxayna naftooda ku galaan adduunka quruxda badan ee riyada.
Qolalka jiifka ah, sariir wareega wuxuu u egyahay mid wanaagsan oo u qalma. Sariir wareeg ah, haddii aad raacdo barashada ragga ragga ah ee bariga, si aad u aragto foomamka si siman oo joogto ah, waxay ku quudin doonaan tamar wanaagsan. Sababtoo ah, haddii aad aamminsan tahay inaad siiso, tamar taban ayaa ku uruuray geesaha waxayna si xun u saameeyeen biofieldka.
| | | |
Aan ka fekerno faahfaahin dheeraad ah oo dhowaan lagu helay sicir-celin heer sarre ah oo sariirta lagu seexdo iyada oo la adeegsanayo farsamooyin.
Sariir laba-laab leh oo leh farsamo-qaadid.
| | | |
Dhawaan, gabi ahaanba waa lagama maarmaan, barbardhiga sii kordhaya ee dadka iibsadaa waxay helayaan sariiraha jiifka iyagoo leh farsamo qaadista. Markaad sariirta ku dhisto lugaha, haddii aad rabto ama aadan haysan, iyo quruxda quruxda badan waxay isku uruurisaa xayawaanka boodhka ah, oo marka dambe la socdo cagahooda. Ma fududa inaad maalin walba nadiifiso. Guud ahaan waxaa lagu amraa waxyaabo badan oo lagama maarmaan ah oo aan loo baahnayn. Laakiin haddii aad iibsatay sariirta jiifka leh habka wax lagu qaado, waxaad si fudud u xallin kartaa "dhibaatada boodhka" iyo weliba waxaad haysatey sanduuq balaaran oo loogu talogalay hoos-gashiga, kaas oo ku yaal sariirta hoosteeda. Sariirahan waxaa lagu qalabeeyaa dhowr nooc oo ah farsamooyin dhif ah oo ku xiran dhinaca sariirta iyo saldhigga daboolka ama qaabka joodariga (haddii ay jiraan). Nidaam ka jaban ayaa la sameeyey iyadoo loo eegayo laba dhiiqo birta ah iyo qaab bir ah, oo qaali ah oo lagu kalsoonaan karo - isticmaalka gaaska.
Sariirta seexashada leh habka wax lagu qaado ayaa si fiican loo iibsaday ama laga dalbado qoryo . Sababtoo ah sariirta dusha sare ee qalabka korontada ayaa u adeegi doonta wakhti dheer iyadoo la eegayo xoogga sheyga laftiisa. Qayb ka mid ah wakhti ka dambeeya marnaba kuma adkeysan doono culeyska.
| | | |
Ha isku deyin inaad nasato nasasho wanaagsan, riyo fiican ku raaxee qoyska oo idil!