Saliidda, oo laga helo miraha walnut, waxaa lagu diyaariyaa adigoo riixaya. Nidaamka samaynta shidaalkan waa mid aad u dheer, maaddaama midhaha ay tahay in la qoondeeyo muddo 4 bilood gudahood ka dib markaad ka baxdid geed. Saliidda Walnut waxay leedahay sifooyin aan la diidi karin, iyada oo ay ugu wacan tahay heerka sare ee fiitamiinada, asiidhka dufanka leh ee laydhka ah iyo antioxidants. Saliidda Walnut waxaa loo isticmaalaa kiknoolajiyada, cunto karinta, iyo sidoo kale bogsashada iyo xoojinta saameynta bogsashada ee cudurrada qaarkood.
Waa maxay saliidda waxtarka leh ee waxtar leh?
Guryaha bogsiinta ee saliidda walnut waxaa sabab u ah joogitaanka gudaha:
1. Vitamiin.
- Faytamiin A wuxuu taageersan yahay maqaarku qoyan yahay oo dheregsan. Maqaarka qallalan iyo midda xasaasiga ah wuxuu ka hadlaa la'aanta fitamiinkan.
- Faytamiin C ayaa ka masuul ah ilaalinta maqaarka, oo kicinaysa kollinka.
- Faytamiin E waxay ka ilaalisaa maqaarka ka da 'da'da gabowga ah ee hoosta tallaalka ultraviolet.
- Fitamiin B waxay gacan ka geystaan ​​dardargelinta dib u soo kabashada maqaarka.
- Faytamiin K ayaa leh saameyn ka hortag ah.
- Faytamiin PP ayaa sidoo kale mas'uul ka ah midabka caafimaadka leh iyo fuuq-celinta maqaarka.
2. Faa'idada weyn ee saliidka lagama maarmaanka ah ee walnut sidoo kale waxaa lagu sharaxay macnaha sare ee acids-dufanka. Dhiigbogyada dufanka leh ama fitamiin F waa mid aan lagama maarmaan u ah jirka bani-aadmiga, maadaama aan lagu dhex galin karin gudaha, laakiin waa in lagu siiyaa cunto. Subag cowsku waa hogaamiye la aqoonsan yahay oo dhirta loogu talagalay maadada acids sida. Xeerarka dheef-shiid kiimikaadka iyo ilaalinta nidaamka wadnaha iyo xididdada ayaa ah hawlaha ugu muhiimsan ee asaasiga dufanku ku badan yahay.
3. Si loo fahmo waxa kale ee faa'iido u leh saliida walnut, waxaa lagama maarmaan ah in lagu sheego waxoogaa yar iyo macruufiyeyaasha. Calcium, fosfooraska, magnesium, birta, iodine, cobalt, copper iyo zinc ayaa ku jira saliid walnut. Maaddooyinkaasi waxay muhiim u yihiin jidhka bini'aadamka:
- dheef-shiid kiimikaad-macquul ah;
- ilaalinta dhismaha unugyada;
- xinjirowga iyo dhiig-xinjirowga;
- dheelitirka acid-saldhiga;
- muruqyada murqaha;
- qabsashada xajiinta dareemeyaasha.
Isticmaal karinta
Saliida Walnut waxay leedahay guryaha aan loo baahnayn ee dadka aan cunin hilibka iyo kalluunka. Xooleyaasha iyo dadka kormeeraya jadwalka waa inay si taxadar leh ula socdaan cuntadooda, maadaama ay ka soo jeeda ilaha ugu muhiimsan ee borotiinka iyo asiidh dufanka leh. Isticmaalka nuts iyo saliidooda wax lagu karinayo waxay kaa caawin kartaa in lagu dheellitiro tirada nafaqooyinka loo baahan yahay. Salad, macmacaan iyo keega waxay helayaan dhadhan gaar ah marka lagu daro saliidaha waxsoosaarka.
Isticmaalka aan qiimo lahayn ee saliidda walnut waxay dadka ku abuurtaa miyir-beel badan, maadaama ay kicineyso oo ay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad. Intaa waxaa dheer, subagga looska oo loo yaqaan 'aphrodisiac awood leh', taas oo faa'iido u leh nolol jinsi kala duwan, rag iyo dumarba. Cunto daaweynta loogu talagalay dadka qaba cudurka dabaysha, sonkorowga, cagaarshowga iyo hyperthyroidism ayaa sidoo kale ka mid ah cunista saliidda walnut.
Saliideedka Walnut waxay leedahay ujeeddadeeda. Dadka qaba boogta faafa ee marxaladda ba'an ama gumaacad leh qandho hooseeya waa inaysan cunin saliid cunto.
Kobcinta saameynta alaabada la isku qurxiyo
Saliidda walnut waxaa si firfircoon loogu isticmaalaa kiknoolojiyada. Gaar ahaan waxay waxtar u leedahay kuwa jecel sunbada. Isticmaal subagga lowska ka hor iyo ka dib markii la jarjarey si looga hortago gubashada iyo ilaaliyo qurux badan wakhti dheer. Ku darida shidaalka ee shimbiraha daryeelka maqaarka ee ugu wanaagsan, waxaad xoojin kartaa saamayntooda.