Mabda 'naqshad jilicsan ayaa ku jirta xaqiiqda ah in bartilmaameedka la beegsado cadaadiska. Waxay hoos u dhacaysaa jihada, ka bilaabashada cagta. Sidaa awgeed, waxaa jira caadiyan dhiig-socodka dhiigga ee dhammaan hab-dhiska taranka iyo wadnaha.
Ujeedada dharka nadaafadda:
- Isboortiga istiraatiijiga ah ee isboortiga.
- Dharka isdabajoogga ee miisaanka lumitaanka.
- Xakameyn ciriiri ah oo ka yimaada xididdada varicose.
- Neefsashada dhalmada kadib.
Isticmaalidda ciyaaraha isboortiga - faa'iidooyinka:
- daalka oo ah kooxaha murqaha weyn ee hoos u dhaca;
- heerkulka joogtada ah ee muruqyada waa la hayaa;
- Nafaqada maaddada waxay yareyneysaa khasaaraha tamarta inta lagu jiro tababar adag;
- waxay kordhisaa adkaysiga jirka;
- waxay ka hortagtaa dhacdooyinka qalooyaada inta lagu gudo jiro.
Intaa waxaa dheer, isku xirnaanta dharka isboortiga waxay ka caawisaa sidii ay u gaari lahaayeen natiijooyinka la rabay ee ku saabsan qaababka jirka si dhaqso badan.
Muraayada isdabajoogga ee miisaan lumis iyo hagaajin:
- wuxuu abuuraa culeys dheeraad ah oo ku dhaca muruqyada iyo maqaarka, taas oo u horseedaysa inay noqoto mid dhawaaqa;
- Ka saar qoyaanka xad-dhaafka ah ee jidhka;
- iyada oo gacan ka heleysa kicinta iyo duugista cadaadiska, daboolka dufanka ayaa la siman yahay;
- marka ay ku ciyaaraan ciyaaraha isboortiga sida dahabiga ah, saameynta tababarku waxay kordhisaa ku dhawaad 2 laab.
Isticmaalka dhar-xidhka ka hortagga uur-ku-jirka ah:
- waxaa jira dardar gelin dhiig socodka jihada sare, xagga wadnaha iyo sanbabada;
- wareegga saxda ah ee wareegyada;
- culaysku kuma yarayn xididka iyo weelasha lugaha;
- ilaaliyaan heerkulka caadiga ah ee addimada;
- khatarta ah xitaa xididdada dhiigga ku jirta iyo turjubaanka diabetes mellitus ayaa laga hortagayaa.
Dharka nadiifka ah ee dhalmada ka dib:
- waxay taageertaa murqaha daciifka ah ee saxaafadda caloosha;
- dardargelinta dib u soo kabashada ilmo-galeenka iyo miskaha;
- kororka derbiyada dumarka si looga hortago.
Sida loo doorto dhar adag
1. Heerka cadaadiska (cadaadiska) ee la adeegsaday:
- Cudurka qanjidhka 1aad waxaa loo tixgeliyaa kahortaga waxaana loo isticmaali karaa in laga hortago xinjir dhiig oo ku jira dumarka uurka leh, dadka cayilan ama haddii loo baahdo, si joogta ah u istaagaan;
- Qalabka laf-dhabarka ee fasalka labaad ayaa loo adeegsadaa in lagu daaweeyo marxaladda ugu horreysa ee xididdada varicose ka dib iyo dib-u-qaadis dhiig ah. Waxaa loo isticmaali karaa sidii loo yaqaan 'prophylaxis' loogu talagalay horumarinta embolism iyo thrombosis. U magacaabay dhakhtar;
- Qalitaanada fasalka 3aad ayaa lagu taliyaa ka dib baaritaan ay sameeyaan takhtarka feylka. Waa wax ku ool ah daaweynta marxaladaha daran ee xididdada varicose iyo astaamaha calaamadaha cudurka.
2. Qalabka wax soo saarku waa inuu noqdaa mid isku dhafan. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in isticmaalka unugyada dabiiciga ah aysan u oggolaan inay hubiyaan heer habboon ee cadaadiska la beegsanayo. Waxaa habboon in la fiiriyo tayada muraayadaha loo isticmaalo, iyo sidoo kale dabacsanaanta.
3. Farsamaynta dharka:
- Wareegta wareegga waxaa loo isticmaalaa alaabyo aan lahayn wax xaddidan oo kaliya heerka ugu hooseeya ee foosha. Waxay bixisaa dabacsanaan iyo dabacsanaan. Waxaa badanaaba loo isticmaalaa in lagu sameeyo dharka saxda ah ee saxa ah - dharbaaxada iyo pantyhose;
- Wajiga xajinta wuxuu ka dhigayaa suunka dharka udubdhexaadka ah oo ay ku lug leedahay joogitaanka tolida. Waa noocyadan loo isticmaalo in lagu sameeyo miraayad lagu daweynayo fasalada sare ee culeyska.
4. Dareemida dhar-dhaqashada. Mararka qaarkood qaybo ka mid ah antimicrobiyaal ayaa lagu daraa xabadka, kuwaas oo keeni kara xasaasiyad.
5. Naqshadaynta dharka. Waa muhiim in ay fiicantahay waxayna keeneysaa dareen raaxo leh. Haddii aanad heli Karin habka saxda ah mudo dheer, waxaad samayn kartaa dharka naadiga ah codsi.
6. Qiimaha alaabta. Iyada oo ay jirto tayada sare ee waxtarka, kharashka dhar dhaqameedu ma yaraan karo, waa 2-5 kun oo raqiis ah.
7. Soo saaraha. Waxaa muhiim ah in la raaco tilmaamaha dhakhtarka ee arrintan ku saabsan iyo si taxadar leh u baro taariikhda soo saaraha. Waa lagama maarmaan inaad fikrad ka haysato walxaha loo isticmaalo dharka dharka.
Muraayada isku dhafan - sida loo doorto cabbirka?
Cabbirrada dharka nadaafadda waxay ku kala duwan yihiin dhammaan soo saareyaasha. Wixii macquul ah ee macaamiisha, miiska waxaa mar walba lagu muujiyaa gadaasha xirmadda wax soo saarka, oo muujinaysa miisaanka iyo xuduudaha soo socda:
- Heerkulka ugu sarraysa.
- Girth lugta hoostiisa.
- Girth ee muruqa kubka.
- Wareegidda anqawyada.
- Kobaca.
Muraayada dharka - sida loo xirto?
Iyada oo ay sabab u tahay sifooyinka dharka noocan oo kale ah, waxaa lagu talinayaa in ay si joogto ah u xirtaan, qaadashada oo keliya habeenkii. Haddii aysan suurtagal ahayn, markaa waxaa lagu talinayaa in lagu socdo dhar dhaqidda ugu yaraan 8-10 saacadood maalintii. Tani waa muddada ugu yar ee u saamaxda inay xaqiijiso heerka saxda ah ee cadaadiska iyo saameynta daaweynta.