Dad badan ayaa ka ogaanaya faa'idooyinka biirka ee caafimaadka iyo quruxda timaha, laakiin dadka aadka u yaryar ayaa ogyihiin in farsamooyinka isku midka ah ee bogsashada sida cabitaanka xumbo leh ay leeyihiin rooti. Maaskarada timo madow madow waxay si fiican u xoojisaa oo ay u barbaarisaa xididada, waxay bogsanaysaa madaxa maqaarka waxayna ka hortagtaa arxan-darrada. Waxaan kuu diyaarinnay dhowr cunto oo wax ku ool ah oo fudud.
Maaskarada timaha laga soo qaato rootiga madow iyo ukunta
Dumar badan oo go'aansada inay timahooda ku daaweeyaan maaskaro ku salaysan cabitaanka roodhida: waa mid aad u adag in la dhaqo jajabka timaha. Si loo xalliyo dhibaatadan, waa ku filan inaad ku daboosho qadar yar oo ah cirbadaha bakeeriga. Dhibbanaha roodhida si dhakhso ah ayaa loo dhaqaa. Haddii aadan rabin inaad isticmaasho kiimikada guryaha, waxaad ku dari kartaa isugeynta dhaqaalaha ukunta digaaga ee caadiga ah, ama ukunta. Tani kaliya ma fududa hawsha, laakiin waxay ku dhisi doontaa rugta nafaqada dheeraadka ah. Waxa ugu muhiimsan - ha isticmaalin biyo aad u kulul markaad biyo raacineyso. Maaskada caadiga ah ee roodhida madow waxay leedahay guryaha soo socda:
- Sababtoo ah fitamiinnada kooxda B-du waxay kordhineysaa kobcinta timaha, waxay ka dhigeysaa mid aad u badan;
- Sababtoo ah fitamiin PP ayaa ka hortagaya timo lumis ;
- Faa'iidada fiitamiinada A iyo E waxay bilaabayaan habka dib u cusbooneysiinta maqaarka iyo soo celinta timaha timaha;
- iyadoo la adeegsanaayo asaasiga dabiiciga ah wuxuu ka dhigayaa timo dhalaalaya.
Cuntada maskaxda
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- rooti madow - 2 maraq;
- ukunta digaaga - 1 pc.
Diyaarinta iyo codsiga
Si aad u diyaariso naqshad cad oo maaskaro ah, waa ku filan inaad qallajiso rootiyada madow ee foornada ama fiilada aan saliid lahayn, ka dibna ku rarayso tiro yar oo diirran oo biyo nadiif ah ku daboola sheyga hoostiisa hoostiisa. Haddii aad qorsheyneysid inaad ku darto ukun, ama dariiq, biyo waa inay ahaataa heerkulka qolka.
Maaskarada rootiga madow iyo yogurt
Maaskarada shimbiraha madow ayaa sidoo kale ku jira maaddooyin dheeraad ah. Waxay noqon kartaa yogurt cufan, ama saliid culus. Labada hal iyo alaabada kale waxaa loo isticmaalaa iskeelka halkii biyo ah si loo qooyo rootiga. Haddii aadan ku guuleysan karin shuruudaha dharka, waxaad isticmaali kartaa sheyga. Kefir iyo saliid culus ayaa ka fiican
Milkiilayaasha timaha leh iyo timaha ayaa doorbidaya daaweyn kefir ku salaysan. Kuwa haysta timo qallalan oo daciif ah waxay noqonaysaa maaskaro waxtar badan oo saliid leh.
Markaad isticmaalayso rootiga timaha caafimaadka leh, waa muhiim inaad xasuusnaato:
- Waqtiga ugu yar ee la ogaanayo waa 20 daqiiqo, waqtiga ugu badan ee la ogaado waa 60 daqiiqo.
- Maaskarada waa in lagu dhaqaa nadiifinta timaha qoyan.
- Heerkulka sarreeya, wuxuu ku fiican yahay saamaynta, laakiin macnaheedu waa kulayl ka badan 50 darajo ayaa dhaawici kara timaha timaha.