Waxaa la ogyahay in maqaarka madow iyo jilicsan ee jidhka bini-aadanku uu indhaha ku hayo. Badanaa waxa ay ku jirtaa aagani in ubaxyada ugu horreeya ay bilaabaan inay muuqdaan, sidaa daraadeed maqaarka maqaarka ee indhaha waa mas'uuliyadda haweeney kasta oo riyadoodu ay u muuqato inay ka yar tahay sanadaheeda.
Dabcan, kareemooyin nafaqo leh, serum iyo alaabooyin kale waxay u baahan yihiin isticmaalka joogtada ah si ay u dareemaan saameynta iyaga, laakiin waxba ma hagaagin mana maqnaanayo maqaarka hoostiisa indhaha oo ka fiican maaskaro wajiga ah.
Maaskaga indhaha
Dabcan, waxaad iibsan kartaa maaskaro diyaar ah, oo aad lacag badan u bixiso, laakiin ma hubtaa in dhammaan qaybaha ay yihiin kuwo dhab ah nabdoon? Nasiib daro, daroogo badan, xitaa qiimo jaban, waxaa ku jira hormoonada iyo walxo kale - markaa, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u joojiso isticmaalka muraayad indhaha ah, maqaarku wuxuu ku jiraa xaalad ka sii dar badan inta aanad bilaabin isticmaalka.
Maaskarada guriga ee indhaha, lafteeda, kuma qasbi doonaan inaad shaki ka noqoto asalka iyo tayada ka kooban, sababtoo ah waxaad adigu samayn doontaa.
Sida loo sameeyo maaskaro indhaha ah?
Sidaa daraadeed, maaskaro dib u dhalaalaya ayaa loo sameyn karaa siyaabaha soo socda:
- Maaskarada dhir iyo labeen dhanaan. Karkariyo cagaar la jarjarey oo la jarjarey labeenta, ku rid indhaha iyo daboolka suufka qoyan ama tamboonada caleenta. Ka dib 15 daqiiqo kadib biyo raaci biyo diirran.
- Maaskaro baradhada maqaarka indhaha. Isku qas karee baradho la jarjaray oo malqacad ah oo bur ah, ku dar caano yar. Ku dabool saabuunta indhaha iyo indhaha hoosteeda. Maaskarku waa u fiican yahay kuwa doonaya in ay u muuqdaan kuwo hufan ka dib habeenkii hurdo la'aanta ah iyo ka takhalusi jirida indhaha hoosteeda.
Maaskale kasta waa in la isticmaalo ugu yaraan laba jeer toddobaadkii. Si aad u aragto saameynta, waxay qaadan doontaa qiyaastii hal bil, laakiin natiijooyinka si farxad leh ayaad u yaabi doontaa.