Inta lagu jiro walaaca, hadday tahay maskaxiyan ama jireed, jilibka qanjidhada nooca adrenal waxay horumarisaa hormoon cadaadis loo yaqaano "cortisol", oo ka tirsan kooxda hormoonnada glucocorticoid.
Xoogga xoogan
Dhibaatada niyadjabsan iyo nafsaaniga ah, waxaa muhiim u ah jirkeena si loo xaqiijiyo shaqadeeda caadiga ah ee shuruudaha "xoog-muquunis" oo ku dhacaya madaxa. Qodobada ugu muhiimsan ee hormoonkan walbahaarku waa korodhka diirada glucose ee dhiigga iyo kor u qaadida xoojinta dufan badan. Intaa waxaa dheer, wuxuu kaloo yahay dhiirigeliye wanaagsan oo ku saabsan waxqabadka wadnaha iyo feejignaanta dareenka , taas oo aad ku heshiin doonto, waxay muhiim u tahay xaalad walaac leh.
Xilligan la sii daayo, jirku wuxuu ku dhawaaqayaa "abaabul guud" dhamaan sahaydeeda si loo xalliyo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah ee keena fekerka, iyo geesinimada, sida la og yahay, had iyo jeer looma mahadnaqo, iyo cawaaqibta sida "march-tuur" waxay noqon kartaa mid aad u xun.
Hel hurdo badan iyo dhaqaaq!
Tusaale ahaan, haddii hormoonka cadaadiska jidhkiisa uu kordho, wuxuu keeni karaa dhiig-karka iyo hoos u dhaca difaaca jirka, iyo sidoo kale inuu gacan ka geysto geeddi-socodka bararka kala duwan. Waxaa intaa dheer, cortisol-ka xad-dhaafka ah wuxuu keenaa dufanka kudheer ee laabta, dhabarka iyo dhexda, waxana uu sidoo kale keeni karaa barar daran oo wejiga ah. Cawaaqibta dhammaan cawaaqibyadan aan fiicnayn waxay noqon kartaa kaliya cortisol soo saaray jirka, laakiin sidoo kale waxaa ku jira daawooyin kala duwan, gaar ahaan horay loo yaqaan.
Xaaladahan oo kale waa muhiim in la ogaado sida loo yareeyo hormoonka cadaadiska . Haddii xaaladdu aanay aheyn mid aad u daran, natiijooyinka wanaagsan waxaa keena isboorti iyo hurdo buuxda, taas oo ka caawineysa hoos u dhigida heerka cortisol iyo soosaarka hormoonada endorphin iyo serotonin, taas oo
Dabayl labaad
Hormoon kale, oo lagu sameeyay xilliga walwalka, waa adrenaline. Sababtoo ah, garaaca wadnaha ayaa kor u qaada iyo halbowleyaasha yaryar. Wuxuu ka dhigaa murqaha dareenka ah in uu iloobo daalka iyo qofka, xilliga uu sii daayo, sida dabayl kale oo uu furmayo: waxtarka shaqada ayaa hagaajinaysa, waxaa jira kor u kaca guud ee tignoolaji iyo koronto aan caadi ahayn. Adrenaline waa hormoon cadaadis ah in qanjidhada nooca adrenal soo saarto xilliga cabsida daran ama xanaaq, laakiin sida cortisol, dhammaan dhinacyada waxtarka leh waa la yareeyaa oo kaliya saameyn muddo gaaban ah. Si kastaba ha noqotee, xaddiga adrenaline ee dhiigga ku jira ayaa sidoo kale waxyeello leh waxaana badanaa keena raaxo iyo liidid.