Gabadh casriga casriga ahi waxay ku riyootaa indhaheeda. Maanta, waxaa jira siyaabo badan oo lagu siin karo indhashareer dheeri ah, dherer iyo dhumuc, oo ah waxtarka ugu fiican ee la isku halayn karo. Taasina waa sababta ay u sugayso ilmo badani waxay xiiseynayaan su'aasha ah in ay suurtagal tahay in haweenka uurka leh ay kordhiyaan dharka.
Noocyada dheeraadka ah ee indhaha
Nidaamka loo yaqaan ' eye-opelash-ka' waa mid aad u sahlan oo, qawaaniintu waxay qaadataa waqti yar. Mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan waa inaad lafa-gashid cilia farsameed ee adiga kuu gaar ah. Habkani waxa aad ka heli doontaa dharka qalafsan ee laydhka leh, oo aan qof kastaa kala saari karin kuwa dabiiciga ah.
Khabiiradu waxay ku doodaan in indhahoodu aanay isha ku hayn, ama koolada loo isticmaalo si loo hagaajiyo, ma aha kuwa sun ah. Sidaa darteed, ka jawaab su'aasha, haddii ay suurtagal tahay in la kordhiyo ilka-indho-indheynta xilliga uurka, xitaa dhakhaatiirta aqoonta leh ee su'aal weydiiya ku dhawaad cunto kasta ama halbeeg jimicsi hab nololeed, u jawaab jawaabta.
Dhibaatada ka yimaada indhashareerka haweenka uurka leh
Kordhinta ilkinjaha inta lagu guda jiro uurka ma waxyeelo hooyada ama ilmaha, laakiin qaar ka mid ah sifooyinka ayaa u qalma in la fiiriyo. Sidaa darteed, tusaale ahaan, isbeddel ku yimaada asalka hormoonka ee haweeneyda uurka leh, suurtagal maaha in la saadaaliyo sida indhashareenta dabiiciga ah "u hoga" naftooda. Dumarka qaarkood waxay raaci karaan ilqabad 1-1.5 bilood, kuwa kalena waxay u jeedaan macalinka toddobaadkii kaddib marka la dhiso - waxay ku xiran tahay astaamaha shaqsiga jidhka.
Haddii dheellitir la'aanta qallalka ahi aysan uur qaadin haweenka uurka leh, ka dib marka laga saaro ka saaritaankooda waxaa jiri kara dhibaatooyin. Xaqiiqdu waxay tahay in aad ka saari karto indhashareerka sifooyinka dhowr siyaabood, mid ka mid ah taas oo la xidhiidha isticmaalka walax gaar ah. Kiimikooyinka loo isticmaalo ujeedooyinkaas, sida caadiga ah, waxay leeyihiin urin qaas ah waxayna keeni kartaa xasaasiyad xasaasiyadeed.
Tilmaamaha xaddidan ee dhisidda waxay noqon kartaa iyo xaaladdaada caafimaad. Sidaa darteed, tusaale ahaan, saddexda bilood ee ugu horeeya waxay noqon kartaa sunta sunta ah taas oo ka dhalan karta urta ugu yar. Xilliga ugu dambeeya ee uurka, raaxo-darrada waxaa keena kaadida caloosha iyo kaadida joogtada ah ee kaadiheysta. Hadaad weli go'aansato inaad dhisto indhashareer inta aad uurka leedahay, waxay noqon doontaa mid aad u macquul ah oo aan ku weydiin xirfadlaha master-ka, laakiin sidoo kale tayada qalabka loo isticmaalo, iyo sidoo kale hawo-qaadidda qolka.