Cudurada qaybaha - dhibaatooyinka dhaqsaha badan ama ka dib waa inaad la kulantaa mid kasta. Sidee murugo u ahayd in la sheego. Dabcan, iska ilaalinta daaweynta arthrosis ee gacmaha ayaa aad u sahlan. Laakiin tani macquul ma aha qof walba. Sida caadiga ah, cudurku si lama filaan ah ayuu u kiciyaa. Intaas waxaa sii dheer, sababtoo ah calaamado muujinaya calaamadaha daciifka ah, dagaalku wuxuu inta badan ku bilowdaa dib u dhac weyn.
Mabaadi'da daaweynta kudhaca arthrosis gacmaha
Cudurku wuxuu ka soo horjeedaa asalka diiqadda ama burbur buuxa oo ah unugyada curyaaminta iyo unugyada qulqulka leh ee ku yaal gacanta. Tani waxay dhici kartaa sababtoo ah qayb ka mid ah jirka dhiiga oo aan ku filneyn. Sababaha ugu muhiimsan ee burushka arthrosis waa kuwa soo socda:
- saadaalinta dhaxalka;
- dhaawacyada;
- xaddiga xad-dhaafka ee wadajirka;
- isbeddelada wadnaha ee lafaha iyo unugyada;
- Dhibaatooyinka hababka dheef-shiid kiimikaadka .
Aqoonsiga kala-soocidda arthrosis ee isdhexgalka gacmaha ee gacmaha ayaa noqon kara calaamadaha sida:
- xanuun;
- dareenka ba'an ee murugada muruqyada gacanta;
- muuqaalka kore;
- barar;
- guduudasho;
- hyperthermia.
Daaweynta ugu wax ku oolka badan waa daaweyn adag oo lagu xakameynayo arthrosis gacmaha:
- Dareemidda iyo kaadida ayaa ka takhalusi karta daawooyinka aan anti-inflammato ahayn ee kaneecada oo kiniiniga ah, boomaatooyin, irbado.
- Maandooriyayaasha-chondoprotors ayaa loo qoraa si loo kobciyo qaybaha kala duwan ee nafaqooyinka. Tani waxay xoojinaysaa habka bogsashada.
- Aad bay muhiim u tahay in la qaboojiyo arthrosis gacmaha si loo yareeyo culeyska burushka. Hababka nafsiga ah, miisaaniyadu waxay kaloo noqon doontaa mid faa'iido leh. Jimicsiyada qaar ayaa xitaa loo samayn karaa si madax-bannaan. Sidaa darteed, tusaale ahaan, stroke-ku wuxuu si firfircoon u kala saara dhiigga gacanta.
Daaweynta xeeldheerta gacmeedyada ayadoo la adeegsanayo daaweynta dadka
Marka laga reebo qaababka kale ee daaweynta waa in aan la isku halleynin. Laakiin sida daaweynta dheeraadka ah ee loo isticmaalo
- Haddii wadajir yar yar la dhufto, waxaad samayn kartaa tuug ah hay. Si aad u diyaariso, qadar yar oo hay ah waa in lagu shubaa biyo karkaraya. Gado gacantaada biyo kulul oo la aqbali karo. Haddii aad u baahato bedel ha ahaato, waxaad bedeli kartaa, hooyada-iyo-hooyada, aargoosi.
- Isku dhufashada milixda malabku waa mid aad u faa'iido badan. Qaybaha waxaa lagu qaddariyaa qaddar siman. Ka dib markaad dalbato meel nabro ah oo lagu duubo cellophane iyo wax diirran.
- Si cadaadiska, waxaad isticmaali kartaa nooc kasta oo dhoobo ah.