Nadiifinta joogtada ah waxay muhiim u tahay maaha oo keliya in la sii wado rafcaanka rikoorka ee qolka, laakiin sidoo kale caafimaadka. Waxaa jira waxyaalo badanaa la nadiifiyo, laakiin waxaa jira tiro badan oo microbes ah.
Dad badan ayaa ku qanacsan in shayada ugu adagi ay yihiin bowdada musqusha iyo qashinka, laakiin daraasaduhu waxay caddeeyeen in ra'yigani uu khiyaaneeyo. Qiyaastii waxaa jira waxyaabo badan oo ay dadku si joogto ah u isticmaalaan, laakiin marar dhif ah ayay nadiifinayaan. Waxaan soo jeedineynaa in aan sameyno kormeer iyo ogaano waxyaabaha ay tahay in lagu daro nadiifinta si looga takhaluso xaddiga khatarta ah bakteeriyada iyo maadadaha.
1. Door albaabbada iyo badhanka
Dad badan ayaa la yaabay macluumaadka iyadoo tirada mikrobes ee meelahaas ee guriga ay ku tartami karaan rugta hoosteeda hoosteeda. Dadku waxay taabtaan dhowr jeer maalintii, iyagoo ka tagaya wasakheynta.
Maxaan sameeyaa? Marka la qorsheynayo nadiifinta, waxaa lagu talinayaa in ay ku bilawdaan jeermiska albaabbada albaabada iyo furayaasha. Si arrintan loo sameeyo, isticmaal wakiil gaar ah ama xal khamri ah.
2. Shaandhada casriga
Polls waxay muujisay in dadku tirtiraan shaashadda telefankooda oo kaliya haddii uu leeyahay dabo, taas oo faragalinaysa sawirka caadiga ah ee sawirka. Si kastaba ha noqotee, dad yar ayaa ka fekeraya inta uu le'eg yahay wasakheeyaha, sababtoo ah waxaan isticmaalnaa casriga ee meelo kala duwan, shaashaddu waxay la xidhiidhaan faraha kaliya, laakiinse waxay ku xiran yihiin dhabanka iyo dhegta. Natiijadu, waxay u horseedi kartaa cuncun iyo cuncun.
Maxaan sameeyaa? Khubarada ayaa si joogta ah ugu talinaya in ay tirtiraan casriga oo leh boog bustayaal. Si aad u nadiifiso qalabka dhegeysiga iyo kuwa hadalka, waxaad isticmaashaa suufka ama cadayga. Waa in la qallajiyaa kahor xalka daawada lidka bakteeriyada.
3. Boorashka
Haddii farsamada ay fiican tahay nadiifinta suxuunta, tani macnaheedu maaha inay nadiif tahay. Xaqiiqdii, on bogagga iyo xawaashyada waxaa jira qaybo ka mid ah cuntada iyo wasakh kale. Marka la eego jawiga diiran ee qoyan, ma aha wax la yaab leh in tirada mikrobes ay si dhakhso ah u koreyso. Sidaas awgeed, suxuunta ayaa la nadiifin karaa haraaga cuntada, laakiin waxaa jiri doona jeermis.
Maxaan sameeyaa? Ka dib markaad isticmaashid mashiinka wax lagu dhaqo, ku tirtir dharka qalalan. Si taxadar leh oo taxadar leh, waxaa muhiim ah in laga saaro hadhaaga cuntada, adoo fiirinaya daloolka godka. Ka dib markaad qaadato saxan yar, ku shub soodhada oo ku shub qoryo. Ku bilow mishiinka wareegga oo dhan. Natiijada, mashiinka ayaa la nadiifin doonaa jeermiska iyo urta aan fiicnayn.
4. Warqadaha jarida
Shanta shey ee ugu hooseeya ee guriga ka mid ah waxaa ka mid ah jarista jarista, diirada bakteeriyada oo 200 jeer ka badan kursiga musqusha. Si looga badbaadiyo dhibaatooyinka caafimaad ee kala duwan, waxay u baahan yihiin in si habboon loo daryeelo.
Maxaan sameeyaa? Soo iibso dhowr boorsooyin si aad u gooyso alaabada kala duwan: kalluunka, hilibka, khudaarta iyo rootiga. Sida walxaha ay ka samaysan yihiin, waxaa fiican in la doorto caag ama bir ah halkii alwaax. Intaas waxaa sii dheer, si joogto ah u nadiifinta kuraasta, ku dhaq iyaga xal xal soodhada ah ama khal.
5. Kaarka caaga ah
Dad badan iyo dad badan ayaa beddelaya lacagta kaararka, kuwaas oo loo isticmaalo xisaabinta meelo kala duwan. Intaa waxa dheer, waxaa jira tiro kaarar ah kaararka dhimista, safarka metro iyo wixii la mid ah. Haddii aad haysatay fursad aad ku aragto dusha sare ee kaararkaaga hoostiisa, sawirka aad aragtay wuxuu si cad u naxdin badan yahay.
Maxaan sameeyaa? Ka gudub kaadhadhkaada hab fudud - u daawee dusha jeermiska jeermiska, ka ilaali inaad ku hesho cajalad magnetic ah. Waxaa lagu tirtiri karaa qalabka iskuulka caadiga ah.
6. Qalabka cayaaraha
Tababbarka guriga, maadooyinka kala duwan ayaa loo isticmaalaa: kobar, lumbbells, ciyaaraha isboortiga, cayaaraha iyo wixii la mid ah. Dhammaantood fasalada waxay ka soo baxaan dhididka, qayb ka mid ah baruurta maqaarka iyo wixii la mid ah. Intaa waxaa dheer, waxay ku jiraan dabaqa oo waxay helaan qashin dheeraad ah.
Maxaan sameeyaa? Xumbada iyo xarkaha ayaa tirtiraya xal khamriga ah. Sida rugta, waa in lagu qooyay xalka saabuunta, ka dibna tirtir maro nadiif ah si aad uga takhalustid saabuunta, oo ka tag.
7. Gogosha lagu qubeysto
Markaad nadiifinayso, dad badan ayaa si fiican u dhaqdhaqaajiya dhulka, faybar iyo tuubo, illoobaan shaygaas oo kale sida daahyada qubeyska, inkastoo ay jiraan tiro badan oo ah maadada microbes.
Maxaan sameeyaa? Haddii daahaddu ka samaysan tahay dharka, markaa waxaa lagu talinayaa in lagu maydho ama, xaaladaha ba'an, ku tirtir xal ammonia ah.
8. Bacaha cayaaraha
Laga soo bilaabo caado ka timid tababarka iyo foomka u diri dharka, iyo bacda weli ma la taaban? Isku day in aad xusuusato markii ugu dambeysay ee nadiifisa. Bacda ayaa ku ururaysa maadooyinka, bakteeriyada, urta aan fiicnayn iyo boodhka, taas oo wax walba ka nadiifin doonta.
Maxaan sameeyaa? Haddii boorsooyinka ay yihiin dharka, ka dibna waa lagu maydhi karaa mashiinka dharka lagu dhaqo, laakiin haddii alaabtu aanay u oggolaanayn inay si fudud u soo dhawaato, ka dibna ku tirtir maro qoyan iyadoo la isticmaalayo jeermis dilaha.
9. Sariirta
Cilmi-baarayaashu waxay u yeedhaan sariirta "meel loogu talogalay nolol raaxo leh oo ah microbes." Inta lagu jiro hurdada, maqaarka maqaarku wuu dhacaa, qaybtiisuna waxay ku jirtaa sariirta, mana aha lagama maarmaan in la iloobo dhididka, taas oo abuuraysa xaalado habboon oo loogu talagalay faafinta walxaha faafa.
Maxaan sameeyaa? Xakamaynta qasabka ah sariirta, ilaalinta miisaska sariirta ee boodhka iyo qashinka kala duwan. Ha ku seexan dharkeeda, ka soo socda jidka, iyo ka hor intaadan seexin, qaado qubeys. Isbeddelka dharka sariirta ayaa lagula taliyaa ugu yaraan hal mar toddobaadkii, laakiin laba way ka fiican yihiin.
10. Furayaal
Weligaa ma nadiifisay furayaashaada? Haddii aad waydiiso su'aalahan waddooyinka dadka kala duwan, jawaabaha intooda badani waa wax xun. Hadda ka fikir inta goor ee fureyaasha isku mid ah ay ku dheceen wadada, albaabka iyo meelaha kale, iyagoo isku dhajinaya qashin kala duwan.
Maxaan sameeyaa? Dabcan, waxaad ku dhaqi kartaa furayaasha xal xakameyn ah, laakiin waxaa jira hab wax ku ool ah oo aan kor u qaadi doonin sameynta miraha dhoobada oo si fiicanna ula qabsan kara bakteeriyada. Isku qas ilaa liin iyo milix oo isku dar ah isku darka korka furayaasha, kadibna tirtir iyaga qalalan. Nadiifinta noocaan ah si joogto ah.
11. Gacanta iyo lacagta
Cilmi-baadhayaashu waxay sameeyeen cilmi-baaris oo ay heleen natiijooyin naxdin leh: waxay u muuqatay in 1 dabaq ah. Fiiri sawirrada lacagta lagu qoondeeyey 300,000 oo ah microbes. Nolosheeda oo dhan, banknote wuxuu ku jiri karaa boqolaal ama xitaa kumanaan qof oo kala duwan, sidaa daraadeed dushiisa ayaa laga yaabaa inay jirro u tahay cuduro kala duwan iyo xitaa helminths. Dhamaantood waxay tagaan boorsada ay lacagta ku kaydsan tahay.
Maxaan sameeyaa? Ka ilaali lacag ka fog waxyaabaha, tusaale ahaan, kuwo badan oo jecel inay ku keydiyaan qolka dharka leh dharka iyo miisaska. Ha ka bixin biilasha miiska, roogagga iyo wixii la mid ah. Kadib xiriir kasta, isku day inaad dhaqdo ama tirtirto gacmahaaga tirtireyaasha jeermiska. Meesha lacagta lagu kaydiyo, wakhti laga bilaabo, tirtir dhudhunada antiseptic.
12. Isku day inaad ku dhaqdo budada
Sida kiisaska mashiinka wax lagu dhaqo, bakteeriyadu waxay ku ururin kartaa farsamadaan. Tusaale ahaan, tufaaxyada caaryadu waxay ku sameysan karaan baakadaha budada ah, kuwaas oo aan u muuqan kaliya oo u muuqda, laakiin waxay sidoo kale dhaawici karaan caafimaadka.
Maxaan sameeyaa? Ka dib mar kasta oo aad dhaqdo, ka tag faashadda budada si aad ugu oggolaato in aad gebi ahaan qalajiso. Intaa waxaa dheer, hal mar bishii, waxaa lagu talinayaa in laga saaro saxaarada oo ku dhaq dhaqda tuubada. Meelaha adag ee la gaari karo waxaa la nadiifin karaa iyadoo la isticmaalayo caday.
13. Kumbuyuutarka
Xaaladaha badankood, dadku waxay nadiifiyaan kumbuyuutarka marka ay joojinayaan shaqada si habboon ama si cad u faddaroobaan. Si joogto ah u dhexeeya furayaasha waxaa lagu xiraa boodh, jajabyo cunto, timo xayawaan iyo dufan maqaarka ah. Haddii qofku ka shaqeeyo guriga dibaddiisa, qadarka cayayaanka ayaa kor u qaadi doona. Natiijo ahaan, inta lagu jiro shaqada gacmaha ayaa noqon doonta bakteeriyada si joogto ah.
Maxaan sameeyaa? Waxaad ka saari kartaa iskujirta buraashka, ama ka sii fiican - nadiifiye qalab. Dukaamada kombiyuutarada, waxaad ka iibsan kartaa dhululubada hawada lagu cadaadiyay ee leh sanka dheer waxayna si sahlan uga saari kartaa wasakhta xitaa meelo aad u adag. Qeybta kumbiyuutarka waxaa lagu tirtiri karaa xirmooyin khamri ah ama habab gaar ah iyo roog. Wixii nadiifin ah oo dheellitiran, waxaad furi kartaa furayaasha oo waxaad ku dhaqdaa saabuunta dibedda iyo gudaha.
14. Gacan qabsashada gawaarida dukaanka
Tijaabooyinka waxay muujiyeen in gawaarida raashinka iyo dambiilayaasha ay ku jiraan TOP meelaha ugu da 'leh. Tani ayaa si fudud loo sharraxay: maalin kasta waxaa taabanaya dad badan oo dad ah oo caafimaadkooda midna og yahay. Sidaa darteed, socdaalka dukaanku wuxuu keeni karaa cuncun, wiyil, suntan iyo wixii la mid ah.
Maxaan sameeyaa? Inkastoo tani ay u muuqan karto dibad ka baxsan dibadda, laakiin si nadiif ah u ilaali naftaada, ka hor intaadan qaadin gaariga, ku tirtir gacmaha adigoo isticmaalaya maro balaastig ah. Markaad guriga ku soo noqoto, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad dhaqdaa gacmahaaga. Laguma talinayo in caruurtu gawaarida ku rido, maadaama ay xiriir dhow la leeyihiin mishiinno badan.
15. Suufiyada iyo buraashka lagu dhaqo suxuunta
Maalin kasta si aad uga saarto dufan iyo waxyaabo kale oo wasakhaysan oo ka yimaada suxuunta isticmaalaya isbuunyo kala duwan iyo buraashyo, qaabdhismeedka muuqaalka ah ee bakteeriya badan. Waa qalad in la rumaysto in xiriir joogto ah oo leh saabuun iyo biyo kulul la baabi'iyo wasakheynta. Natiijada, waqtiga la joogo, tirada bakteeriyada ayaa kor u kacda oo kaliya, iyo isbuunyada ayaa halis u ah caafimaadka.
Maxaan sameeyaa? Hab ku habboon oo hab fudud oo loo nadiifiyo jeermiska - isbuunyada ayaa u baahan in la kululeeyo microwave daqiiqad. Sida burushyada, waa la nadiifin karaa iyada oo la isticmaalayo isku dar ah oo khal iyo saabuun.
16. Buraashyada iyo qurubyada qurxinta
Dhaqaatiirta kondhiliska ayaa muddo dheer ku boorriyay dadka inaanay wadaagin kiknoolijiyada, sababtoo ah kuwani waa waxyaabo gaar ah. Xirfadlayaasha farshaxan-yahanka leh waxay leeyihiin qalab gaar ah oo ay isticmaalaan si ay u daryeeshaan burushyada si looga saaro hadhaaga qurxinta kiknoolajiyada. Isla mar ahaantaana waa tuubada maqaarka, qanjirada qanjirada xayawaanka, infekshannada kala duwan iyo maadooyinka oo loo wareejin karo maqaarka caafimaadka leh, oo keenaya caabuq.
Maxaan sameeyaa? Si habboon u daryeeli maqaarka, waxaa lagu taliyaa ka dib markaad isticmaasho si aad u tirtirto isbuunyada iyo buraashka leh ka-soo-bixinta dhirta ama waxaad iibsan kartaa burushyo gaar ah. Toddobaadkiiba mar waxay faa'iido u leedahay inay fuliso daryeel dheeraad ah. Waxaad u baahan doontaa inaad ku dhaqdo xal gaar ah, oo loogu talagalay shamboo ilmaha, saliida sayniska iyo biyaha. Qoy buraashka ku jira oo xoqin lafaha xayawaanka ilaa xajka nadiifka ah.
17. Buraashka ilkaha
Cabsigelintu waa xaqiiqda, laakiin afka ayaa qayb ka ah jidhka oo ka badan gacmaha. Malaayiin bakteeriyadu waxay ku noolyihiin godka afka, waxayna gashadaan cunto, hawo nuugo iyo caadooyin xun oo xun, tusaale ahaan, dad badan oo jecel in ay furaan xirmo afkooda. Cuntada iyo walxaha cuntada laga saaro afka ayaa ku sii jiraya burushka, taas oo noqotey dabayl bakteeriya ah. Waxay ku sii fidayaan galaaska ama istaagaan meesha ay ku taal.
Maxaan sameeyaa? Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in burushka cadayga lagu beddelo labadii biloodba mar. Waa in lagu kaydiyaa si khaas ah oo ah meel qumman, sidaas darteed biyaha oo dhan way ka soo baxaan. Si aad u nadiifisid burushka, waxaa lagula talinayaa in aad labadii maalmoodba mar ku dhufatid afka ama dhowr daqiiqo - biyo karkaraya. Nidaamka burushka ayaa si joogta ah loogu dhaqaa biyo karkaraya, iyo jeermi-dilista, waxaa lagu dhaqi karaa xal soodhaha ah (0.5 tbs biyaha kulul iyo 1 tsp soodhaha).