Maqaarka caadiga ah ee hurdada caafimaad leh waa sariir ballaaran oo raaxo leh, laakiin badanaa gurigu waa mid aad u yaryahay oo waa inaad isku xirtaa aagga jiifka qolka fadhiga , adoo isku rogaya habkan meel aan raaxo lahayn. Hase yeeshee naqshad kasta oo qalabka dhismuhu ma aha mid ku habboon nooca gudaha ah. Alaabooyinka ugu habboon ee qolka fadhiga marwalba waa qolka quruxda leh, ka dibna sariirta halkan uma muuqan doonto mid aad u habboon, laakiin waa inay ahaato mid raaxo leh intii suurtagal ah ee hurdo iyo isticmaalka maalinlaha. Marka aad dooranayso nooca qalabka isgaadhsiinta, alaabta ka mid ah joodariga orthopedic iyo qaar ka mid ah nuucyada kale ee saameeya raaxada, waxqabadka iyo adkeysiga alaabta ayaa la tixgeliyaa.
Habka isbedelka
Waa hagaag haddii alaabtu aysan u baahnayn in la dhigo marar badan, u dhig meel meel joogto ah, daboolay ilag qurxoon oo u adeegso sanado. Marka laga reebo waa imaatinka martida mar lixdii biloodba mar, markaad ku qasban tahay in aad soo celiso kursi si aad u badbaadiso. Haddii aad haysato xaalad la mid ah, waxaad iibsan kartaa badeecada isku dhafan ee nooc kasta. Xataa xitaa sariirta sopa ee sariirta leh kuwa ugu nugul iyo dhibka badan ee isticmaalka maalin kasta ee hababka waxay u adkeysan doonaan isbedelka daraasad sanadkiiba.
Marka laysku dhejiyo waa in la sameeyaa inta badan, tayada iyo kalsoonida qaababka waxay u socotaa booska ugu weyn. Marka loo eego mudada dheer, buugta buugaagta iyo kuraasta waxay ka mid yihiin nooca "click-clack", oo weli loogu yeeray dadka ku xoqaya. Dhibaatooyinka moodooyinkaas ayaa la heli karaa. Isbedelka, waa inaad ku dadaashaa dadaal badan markaad la shaqaynayso qaababka tartamayaasha. Sidoo kale, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u eegto sida sariirta hurdo leh, badanaa sariirta labo qeybood ma aha mid mar walba ku haboon nasashada. Laakiin mudnaanta wanaagsan ee buugga "buugga" waxay ku haysaa hogaanka. Qaybta kaydinta sifududka, qalab lagu kalsoonaan karo iyo kharashka qaaliga ah ee noocan ah ee fadhiga - kuwani waa tayada had iyo jeer kiciya baahida loo qabo.
Waxyaabo badan oo suurtagal ah in la xakameeyo waa noocyada gogol-xaadhka iyo soo-jiidashada ee kaniisadaha (eurobook, dolfin), oo xitaa carruurta si fudud loo maareeyo. Meelaha isku xiran waa mid aan la qiyaasi karin halkan. Haddii aad raadineysid fadhiga si aad maalin walba u isticmaasho joodariga dusha sare iyo midka caadiga ah, ka dibna fiiri "qalbi jilicsan". Qalabka noocan ahi wuxuu leeyahay kharashka ugu sarreeya sanduuqyada dharka lagu dhaqdo waa mid yar, laakiin qaybta isbeddelka ee isbedelka ah ee halkan loo isticmaalo waxay suurtogal u tahay inay sariir u samaysato iyada oo aan lahayn laalaab furan oo leh joodar sare oo raaxo leh.
Joodariga dhejiska
Marka aad ku riyoonayso inaad hesho sariir caafimaad oo buuxa, waa in aad barataa waxa ka hooseeya xarkiisa. Sariir cirif leh oo raaxo leh waa in lagu qalabeeyaa joodariye tayo leh oo ka samaysan waxyaabo dabiiciga ah oo aan macquul ahayn oo keena xasaasiyadda, kaliya sida sheyga ayaa ku habboon isticmaalka maalin kasta. Waxyaabaha suurtagalka ah ee laga helo jooniska, qumbaha, hologofaybera, xayawaanka polyurethane, periothic. Haddii aan ka hadalno ilaha dhirta, ka dibna dooro nidaam leh xayawaan gooni ah, waxay si fiican u adkeeysataa culeysyo badan.
Talooyin ku saabsan qalabka wax lagu duubo iyo naqshada sariirta
Su'aasha ah sariiro ay ku habboon yihiin isticmaalka maalinlaha ah, qalabka wax lagu duubo ayaa kaalin muhiim ah ka ciyaaraya. Dhammaan dabiicadaha dabiiciga ah waxay si dhaqso ah u lumiyaan muuqaalkooda cajiibka ah waxayna xirxiraan. Maqaarka ama beddelkiisa waxaa had iyo jeer loo arkaa qalab wax ku ool ah, laakiin waxaa fiican in aanad ku isticmaalin qalabka hurdada, sariirta ayaa badanaa riixaysa. Xulo xaansho ka samaysan isku dhaf ah dabiiciga iyo manu samaynta, taas oo wanaagsan in la nadiifiyo oo uu leeyahay difaac adag.
Si taxaddar leh u qorshee sida aad u habayn lahayd qalabka guriga. Waxaa laga yaabaa in ay ka fiicnaato inaadan soo iibsanin toos ah, laakiin kolka fadhiga barafka lagu riixo, oo sidoo kale loo beddeli karo. Waxaa xitaa ka wanaagsan inaad iibsato alaabta guriga, marka shirkaduhu isticmaalaan qaybo tayo sare leh iyo cabirradaada shakhsi ahaaneed ee geedi socodka shaqada. U ogolow geeddi-socodka iibsigu in yar sii dheeraado, oo wuxuu noqon doonaa mid qaali ah, laakiin milkiilayaashu waxay heli doonaan fadhiga ugu badan ee ku habboon aqalkooda.
| | | |
| | | |
| | | |
