Sidee looga badbaadin karaa ilmaha ifilada doofaarka?

Caabuqa fayruska H1N1, ama ifilada doofaarka, qof walbana waa nasiib darro, caruurtu ma aha mid ka reeban. Cudurkan waxaa markii ugu horreysay lagu ogaadey 2009kii, sida laga soo xigtay baadhitaan caafimaad, ma aha wax ka badan culeyska cusub ee dhammaan fayraska hargabka ee la yaqaan. Si kastaba ha noqotee, noocdani, oo ka duwan kuwa dhiggooda ah, waxay awood u leeyihiin inay saameeyaan sanbabada iyo burunka, iyo waqti aad u gaaban, taas oo inta badan keenta natiijo macquul ah. Sidaa darteed, sida loo ilaaliyo ilmaha ifilada doofaarka iyo wixii tallaabooyin taxadar leh waa in la raaco, dhammaan hooyooyinka iyo aabahaba waa inay ogaadaan.

Sidee looga badbaadin karaa ilmaha ifilada doofaarka?

Dunida casriga ah ee ka hortagga cudurkan waxaa caado u ah in la isticmaalo hababka badbaadada ee loo isticmaalo noocyada kale ee hargabka. Waxaa loo qaybin karaa 3 kooxood:

Nadaafadda shakhsi ahaaneed

Si looga hortago hargabka doofaarka, ilmuhu wuxuu u baahan yahay inuu sharxo sida loo raaco xeerarka nadaafadda, gaar ahaan haddii uu ku jiro kooxda:

• inta badan gacmaha ku dhaq saabuun, gaar ahaan haddii uu isticmaalo walxaha caadiga ah ee carruurta kale: alaabta carruurtu ku ciyaarto, xafiis, iwm., ka dib markay joogaan jidka iyo gacmaha;
• isticmaal shukumaan shakhsi ahaaneed, maryo, iwm.
• inaad ku jirto koox dad badan leh, waxaad u baahan tahay inaad xirtid dharka suufka ama maaskuus caafimaad;
• ha noqon caajis habeen kasta si aad cagahaaga ugu dhaqo heerkulka qolka oo jimicsi samee;
• way fiicantahay inaad hesho hurdo ku filan oo ku socoto hawada cusub.

Daaweynta daaweynta

U digo ilmaha ifilada ifilada doofaarka ayaa labadaba gacan ka geysanaya labadaba maadada loo isticmaalo dheecaanka sanka, iyo muqaadaraadka daroogada. Marka ugu horeysa waxaa ka mid ah Oksolinovaya iyo Viferon Bacaawada, iyo dhibcaha labaad ee Aflubin, Kiniinada carruurta ee Anaferon , Kagocel , iwm.

Ka hortagga guud

Si aan u qaadsiin hargabka doofaarka, ilmuhu wuxuu u baahan yahay inuu baddalo menu, lana socdo nadiifinta guriga. Roda krohe waxay u baahan tahay mid ka mid ah 50% ay ka samaysan doonaan miraha iyo khudradda cusub, ama, haddii aysan suurtagal ahayn, ka dibna cab cabitaan vitamin ah.

Intaa waxa dheer, arrin aad u muhiim ah oo ka hortag ah waa nadiifinta guriga: nadiifinta qoyan maalin kasta oo hawada oo dhan ugu yaraan 10 daqiiqo.

Hadda, waxaan rabaa in aan yiraahdo ereyo kooban oo ku saabsan sida looga ilaaliyo ilmaha yaraanta ifilada doofaarka, maxaa yeelay nidaamka difaaca ee ilmaha ayaa wali aad u tabar daran. Meesha ugu horraysa waa tallaabooyin looga hortagayo caabuqyada: la'aanta xidhiidhada lala yeesho dadka ajnabiga ah, adkaanta, gacmo dhaqashada ka hor intaan la xiriirin ilmaha, iyo sidoo kale ka hortagga daroogada. Ha ka tegin xaqiiqda ah, tusaale ahaan, si joogto ah oo sax ah loogu daboolo sanka Oksolinovaya cad, si fiican si fiican u ilaaliyo jeexjeexyada infakshanka leh hargabka. Hase yeeshee, nasiib daro, ma jirto tirakoob rasmi ah, laakiin ra'yiga dhakhaatiirta qaarkood waxay u fiicanyihiin in laga gooyo, ilbiriqsiyo ilmha leh sanka sanka, marka loo eego fayruuska H1N1.