Sidee loo galmoon karaa guriga?

Caadi ahaan su'aasha sida si habboon u galmoonayso galmada guriga, waxay ku fadhiyaan oo kaliya kuwa ugu yar iyo kuwa aan khibrad lahayn. Badanaa cabsiyo, shaki, caqabado .... Xaqiiqdii, in guriga lagu galmoodo, xigmadu waxay ku dhowdahay midna, gaar ahaan haddii aad barbar dhigto galmada gaariga ama dabiiciga ah.

Sidee loo galmoon karaa guriga?

Fikrad ahaan, jinsiga guriga iyo raaxada isku midka ah ee guriga, waa inaad abuurto ugu yaraan shuruudaha ugu hooseeya. Si kastaba ha noqotee, haddii aad si xoogan u rabto, markaa waxaa laga yaabaa in aan loo baahnayn nidaamkan.

  1. Waa inaad keligaa tahay. Gaar ahaan marka ugu horeysa waa mid aad u muhiim ah, iyo ficilka galmada, gooyay sababtoo ah qof ayaa soo galay qolka waa farxad sharaf leh.
  2. Waxaa ugu wanaagsan in lagu daro nasasho, ama lid ku ah, muusikada ku dhiirigelisa - aad dhadhankaaga.
  3. Waxaa haboon in aad horay u sii fekerto badbaadinta oo aad sameyso wax walba si aad u hubiso in xiriirkani yahay mid amaan ah dhammaan dareennada.
  4. Galmada saxda ah ee guriga waxay ku dhacdaa sariirta, laakiin qaanuunkani wuxuu ku haboon yahay oo kaliya kuwa bilowga ah.
  5. Ka hor inta aadan galmoonin, waxaa haboon inaad qubeysid - tani waxay u tahay kalsoonidaada.

Hadaad bilowdo inaad fahanto farxadahan weyn ee dadka waawayn, waxaa laga yaabaa inaad ku adagtahay inaad nasato. Sidaa darteed, waa mid aad u fiican, haddii ka hor xiriirka aad leedahay a casho jaceyl wanaagsan, taas oo ku siin doona hab sax ah.

Xagee laga helaa galmada guriga?

Sida caadiga ah, dadka bilawga ah waxay u maleynayaan galmada oo kaliya sariirta. Si kastaba ha noqotee, xaqiiqda, waxaad u isticmaali kartaa inta badan alaab guri oo tan. Miisaanka culeyska:

Waxaad tirin kartaa waqti dheer. Gabagabo hal - waxaad isticmaali kartaa meelo kala duwan oo jinsi ah, dhammaantoodna waxay noqon doonaan noocyo kala duwan oo cusub.

Ciyaaraha Galmada ee Guriga

Sidoo kale waa ku habboon tahay in aad galmo ka sameysid guriga marka aad eegto in aad ku tababaran kartid ciyaaro kale duwan. Noocyada ugu caansan ayaa muddo dheer la "shakhsiyadeeyey" iyagoo iibsanaya suudaanta ku habboon dukaanka galmada. Isticmaal caan ah:

Lammaane kasta ma qaban karo ciyaarahaas sababtoo ah caqabada mid ka mid ah shuraakooyinka, marka ugu horreysa kala hadal dhammaan faahfaahinta.

Galmada afka hooyada

Gelitaanka afka, gaar ahaan markii ugu horeysay, waa in si dhab ah loo fuliyaa guriga, maadaama ay tahay midka ugu fudud. Waxaa jira musqul la heli karo oo u baahan doona musqusha dhamaadka, xitaa haddii ay dhacdo dhibaato aan kugu habbooneyn, cawaaqibyada aad ayay u fududaaneysaa in la baabi'iyo. Sidee loogu diyaariyaa jinsi noocan oo kale ah?

  1. Haddii aad qabtid shuban, maarmooroy, falaashka ama calool-galinta - ka fikir fikradan ilaa inta ka bogsashada oo dhan. Cawaaqibka ayaa noqon kara midka ugu xun.
  2. Ugu horreyntii, iibso saliid iyo faleebo fara badan. Taas la'aanteed, waa inaadan bilaabin.
  3. 3-5 saacadood kahor ficilka waxaa habboon in la sameeyo enema yar.
  4. Fikrad ahaan, kahor intaan la hirgelin guska, waa in loo isticmaalo faraha lammaanaha ama iibsado tuubo gaar ah.
  5. Waxaad u baahan tahay inaad bilowdo geeddi-socodka aad u taxadar leh, si dhammeystiran u raaxaysta Marka ugu horreysa guska ayaa ka fiican inuu galo gebi ahaanba, laakiin madaxa kaliya.

Isticmaalka shuruucdaas oo kale, waxaad ka heli kartaa raaxada ugu badan ee galmada dabada iyo ugu yaraan waxyeelo. Xusuusnow in galmada noocan oo kale ah looma dhaqmikarin wax ka badan hal mar 1-2 bilood, ka dibna ma keeni doonto cawaaqib xun sida koritaanka malawadka, iwm.