Xidhiidhka u dhexeeya nin dumar ah ayaa fahmi kara waxyaabo badan, iyada oo aan sugin sharraxaad erayada. Inta jeer ee haweenku rabaan inay fahmaan oo ay akhristaan ​​sheekooyinka iyo wejiyada wajiga ah ee nin, in ay udheeraato naxariis, xiiso iyo rabitaan. Calaamado muujinaya in nin uu ku faraxsan yahay maaha mid asal ah sida ay u muuqato. Jacaylka iyo rabitaanka galmada waxaa lagu akhrin karaa indhaha, muujinta qof iyo dhaqdhaqaaqa nin, xitaa fogaan.
Sidee loo fahmaa in nin uu ku faraxsan yahay?
Marka la eego natiijooyinka cilmi-nafsiyeedka, waxaa la aasaasay markii ay la xiriirto wakiilada jinsiyada ka soo horjeeda, iftiinka wajiga iyo dhaqdhaqaaqyada ayaa laga yaabaa inay ka muhiimsan yihiin ereyada. Hadalku wuxuu kaliya soo gudbiyaa macluumaadka uu qofku rabo inuu la xiriiro, iyo dhaqdhaqaaqyada jirka iyo qofka siiya dareenka dhabta ah iyo xaaladda.
Dhaqdhaqaaqyada iyo wejiga wajiga marka nin uu ku faraxsan yahay cilmi-nafsiga cilmi-baaris ayaa lagu baranayaa oo lagu gooyaa algorithm gaar ah. Heerka afka ah, qofku wuu iskaga xakameyn karaa naftiisa, hase yeeshee waa adag tahay in la qariyo calaamadaha aan la sheegin. Haddii qofku ku faraxsan yahay, wuu ka xishoon karaa si uu u muujiyo, laakiin jidhkiisa iyo wajigiisa wuxuu khiyaamayaa dareenkiisa rasmiga ah:
- Danta jinsiga waxaa lagu akhrin karaa indhaha iyo wajiga wajiga. Marka la faraxsan yahay, ardaydu waxay ku foogan yihiin ragga iyo aragga waxay noqdaan kuwo dareen ah, xoogga saaraya shayga rabitaankiisa. Muraayadaha kor loo qaaday, dibnaha yar yar ee la furay, jilicsanaanta jidhka, fiiro gaar ah ku leh naasaha haweenku waa shuruuda shardiga ah ee xiisaha iyo feejignaan gebi ahaanba fekerka ninku.
- Ka fogaanshaha isha xiriirka iyo xayeysiinta dhaqdhaqaaqyada ayaa muujinaya ceeb la'aanta iyo rabitaanka in la qariyo rabitaankiisa. Dabeecaddani waxay la xiriirtaa waxa uu nin dareemo marka uu ku faraxsan yahay xilliga aan la helin. Fikradaha ay isku dhacaan dabeecadda maskaxeed, waxay keenayaan dhaqdhaqaaqyo aan wali lahayn.
- Dareenka soo jiidashada dareenka - dhaqdhaqaaqyada soo saaraya farxad. Ninka ayaa isla waqtigaa adkeynaya caloosha, wuxuu dhajiyaa dhabarka, dhuujin karaa ama maqnaanshaha qoryaha, wuxuu xajiyaa koolada ama xargaha.
- Neefsasho degdeg ah iyo harraad ah ayaa sidoo kale ah kuwa ugu badan ee kufsiga jinsiga. Ma aha in la ogaado in heerka neefsashadu is bedesho ay adag tahay, harraadku waxay la xiriirtaa dhiigga sare ee dhiigga iyo kor u kaca heerkulka jidhka.
Dumarku way adagtahay in la fahmo waxa uu nin dareemayo marka uu ku faraxsan yahay. Physiology nin ayaa loogu talagalay si farxad leh, oo ka duwan jinsiga caddaalad ah waxay u dhuuntaan kuwo aad u adag. Mana aha kaliya in dhiiggu ku shubo qaybo ka mid ah jirka. Faraxumada labka ah waa mid aad u kacsan, dabeecadda ragga ugu badan sababaha dabiiciga ah way ka xoog badan yihiin.
Haweenku waxay u baahan yihiin wakhti dheeraad ah si ay u noqdaan kuwa lagu faraxsan yahay, wakiilada jinsiga xooggan, geeddi-socodkani waa mid deg deg ah oo dhunsan ma fududa.