Sidee loo doortaa muraayadaha indhoolayaasha?

Soo iibsiga noocan oo kale ah, oo lagama maarmaan u ah maalmaha qoraxda, sida muraayadda indhaha, waa arrin dhadhan wanaagsan iyo wacyi-gelinta isbeddellada ugu dambeeyay. Muraayadaha tayadu ma aha oo kaliya inay qurxinta wanaagsan tahay, laakiin sidoo kale ilaalin lagu kalsoon yahay indhaha shucaaca ultraviolet ee waxyeellada leh. Marka, sida loo doorto muraayadaha indhoolayaasha?

Sida loo doorto muraayadda indhaha ee saxda ah?

Xalka hawsha muhiimka ahi waxay ka bilaabantaa qeexitaanka maaddada laga yaabo in muraayadaha indhahaaga la sameeyo. Waxaa jira laba ikhtiyaar oo kaliya: galaas ama caag.

Waxyaabaha caagga ah looma difaacayo shucaaca UV, sidaas darteed waxtarka muraayadaha noocan oo kale ah waxay ku xiran yihiin gebi ahaan shaandhada lagu dalbado. Muraayadaha laga helo maaddadan si sahlan ayaa loo xoqay, marka marka aad iibsato muraayadahaas, waa inaad isla markiiba iibsataa dabool ku haboon. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidada caagadu waxay tahay in ay tahay mid ammaan ah, dhibcooyinkaasi ma qallaji karaan marka la jajabiyey qaybo yaryar, laakiin si fudud ayaa loo daboolaa kabaha dildilaaca.

Cagaarsho, oo ka soo horjeeda balaastigga, ma ogola ultraviolet oo dhan, sidaas darteed waxaad ka iibsan kartaa muraayadahaas xataa haddii ay ku dhow yihiin hufnaan ama aad u suuxsan. Muraayadaha muraayadaha indhaha ayaan lagu dhicin, laakiin way ku dhici karaan, taas oo aad u khatar ah. Sidaa darteed, kuwa baabuur wata ama ku lug leh isboorti firfircoon, muraayadahaas waa in aan la xirin. Intaa ka sokow, muraayad aad u culus oo ka badan caag, taas oo culeys dheeraad ah saaraysa buundada sanka.

Hadda ka feker sida loo doorto muraayadda qorraxda saxda ah, iyada oo ku xidhan heerka heerka difaaca. Waxaa jira 3 nooc oo ah muraayadaha ugu muhiimsan ee muraayadaha.

1. Gogolka koowaad - qurxinta qurxinta, waxay ku calaamadeeyeen "Cosmetic". Muraayadaha noocan oo kale ah waxay ka soo baxaan 51 illaa 100% shucaaca waxayna gashan yihiin marka qorraxdu aanay aad u iftiimin, tusaale ahaan, fiidkii ama cimilada daruurta.
2. Heerka labaad ee ilaalinta - Guud - guud ee muraayadaha caalamiga ah ee maalin walba xiran magaalada. Waxay xannibayaan 50 illaa 70% raajada ultraviolet.
3. Heerka seddexaad waa muraayadaha difaaca sare ee UV. Muraayadahaasi waxay si buuxda u xiri doonaan nalalka waxyeellada leh waxayna ku xiran karaan fasaxa badda ama buuraha.

Macluumaadka ku saabsan heerka ilaalinta waxaa laga heli karaa calaamadda, iyo weliba shahaadada laga yaabo in loo baahdo muraayadaha muraayadda ee tayada leh. Caadi ahaan waxaa jira macluumaad ku saabsan laba tilmaamood oo ilaalin laga soo qaatay UV-raajooyin: A iyo B-category. Markaad ka jawaabeyso su'aasha ah ee muraayadaha indhaha u doortaan, dhakhtarka indhaha ayaa kugula talin doona iibsashada moodhalkaas oo labada tilmaamoodba ka sareeyaan 50%.

Sidee loo doortaa qaabka muraayadaha indhaha?

Laakiin muraayadaha tayada oo kaliya ma badbaadin karaan caafimaadka indhahaaga, laakiin sidoo kale waxay noqdaan qalab aad u qurux badan oo qurxin iyo dhammaystiraya sawirka. Xeerka ugu muhiimsan marka aad dooraneysid muraayada indhaha: ha u iibin qaab isku mid ah wajigaaga. Tusaale ahaan, gabdhaha lafdhabarku waa inaanay ka iibsan muraayadaha muraayadda. Nooc caalami ah, oo ku habboon qof walba, waa jeexan, taas oo ah, muraayadaha muraayadaha casriga ah.

Marka aad dooranaysid qaabka lafaha iyo hilibka, waxaad u baahan tahay inaad is-bar-bar dhigto qaababka wajiga. Sidaa daraadeed, gabdhaha leh sifooyin waaweyn ayaa ku habboon xirmooyinka xilli-ciyaareedka ah iyo godadka ballaaran, halka gabdhaha leh sifooyinka yar yar ay qurxin doonaan muraayado ku jira koodh yar oo khafiif ah. Marxalado dhowrkii sano ee la soo dhaafay, muraayadaha muraayadaha indhaha oo leh dhuubo khafiif ah ayaa noqon doona xulasho aad u fiican haddii aad shaki ku jirto sida foomka ugu haboon ee aad ku habboon tahay.

Waxaa habboon in aad fiiro gaar ah u yeelatid dhererka muraayadaha. Waa inaysan si xoog leh uga baxin geesaha wajiga, laakiin ma aha inay sidoo kale noqdaan. Saameynta ugu fiican: ballaaran ee jirku waa 1.5-2 cm oo ka weyn ballaca wajiga ee meesha muraayadda la xiro. Xisaabinta xaaladdan ayaa kaa caawin doonta isu-dheelitirka iyo iswaafajinta sifooyinka wajiga.