Inta badan ma heli karno furayaasha, madaama nasiib u yeelan doono, waqtiga ugu badan ee aan la helin. Haddii xaaladaas la soo celiyo maalin kasta, waxaa jira ikhtiyaar - in la abuuro xannaaneeyaha geedo leh gacmahooda. Waa maxay sababta qoryo? Waa jawi-saaxiibtinimo, jilicsan oo u eg sida naqshadeynta. Sidaa daraadeed, aan ogaanno sida loo sameeyo tuugo ka baxsan geed.
Qolka xannibaadda ee geedaha leh gacmahooda: saynis-ga fasalka 1aad
Nasiib darro macallinka la soo jeediyay, maaha mid ku haboon gacmo furan. Shaqada waxaad u baahan doontaa: barkin alwaax ah, 4-6 furayaasha aan loo baahnayn, nalka.
Waxaan sii wadi doonnaa inaan soo saaro tuugo alwaax ah oo alwaax ah:
- Iyada oo caawimaadda nudaha, feero qaybta khafiifka ah ee furaha ah ee qaabka koollada.
- Kadibna furaha furaha ah ku dheji qoryaha alwaaxa leh nalka.
- Furayaashu waxay ku yaalaan dhab ahaan hal xariiq ama kala firdhaan - tani waxay ku xiran tahay rabitaankaaga.
- Dhinaca kale ee dharka aad u baahan tahay inaad qoddo godadka indhoolayaasha ah, taas oo ay ugu wacan tahay xannaaneeyaha mustaqbalka lagu dari karo derbiga.
| | |
Taasi waa dhan!
Jeebka waxaa loo isticmaali karaa foomkan, laakiin waxaa laga yaabaa in la gashado oo lagu qurxiyo oo leh quraarad weyn oo la kariyey oo leh qoraallo.
Qashin ka sameysan qoryo: fasal dugsi # 2
Shaqaale aan caadi ahayn ayaa laga sameeyaa dhalooyin ka soo dhalaalaya. Sidaa darteed, waxaad u baahan doontaa: qiyaastii 30 dhalo, mindi qalajin, cajalado khafiif ah, rinjiga aerosolka ah, qori daboolan, kijinka yaryar iyo jilicsan.
- Qalabka googooysinka kala goyn si ay u ahaadaan dherer kala duwan.
- Ku dheji faashad quraarado leh oo ku taal gadaal kasta.
- Ka dibna ku daawee xargaha rinjiga. Marka ay qallajiyaan, ka saar cajalad buundada. Waxay soo jiidatay saameynta quruxda badan ee qurxinta.
- Qalabka ugu dheeraa wuxuu kuusoo dhufanayaa sariirta, geli karinta.
- Bilow sameynta ka kooban halbeegga. Dhinaca garabka ku yaal kareemka saar wejiga oo ku soo dar waxyaabo kale oo ka mid ah halyeeyaha mustaqbalka.
Isla mar ahaantaana, gadaashiisa waa inuu ahaadaa mid dabaq ah, iyo baalalku waa inay ka soo baxaan dhinaca hore. Xidh qaboojiyaha hoose. Doon!
Noocyada noocan oo kale ah ee qurxinta leh waxay yihiin kuwo waxtar leh oo farxiya isha.