Sida aad ogtahay, haweeney madaxweynaha maraykanka ah ee qaabkii hore, laakiin maanta, sannado badan ka dib dhamaadkii xirfaddeeda, Melania Trump waxay u muuqataa mid cajiib ah. Dadweynaha hadda ka dibna ka sheekeynaya sawirada cusub iyo cilad caafimaad leh. Gacaliye gaar ah oo qurux badan oo qurux badan ayaa eegaya waxyaabo yar yar, laakiin Melania ma bixin sababo naqdiyeyn ah - muuqaalkiisa muuqaalkiisa wax kasta waa mid isku mid ah. Markay tahay 47 jir, waxay ku faani kartaa sawir aan fiicnayn, qaab muuqaal ah oo dhar ah, xitaa timaha gabadha ugu horreysa waa had iyo jeer. Qof kastaa wuu ogyahay in sanadaha la dhigo heerarka ugu wanaagsan ee aad u adagtahay in la ilaaliyo, iyo koritaanka 180 sentimitir, Melania miisaankiisu yahay 56 kg, sidee ayay u maamulaysaa?
Inkastoo xaqiiqda ah in Melanya ay qirtay in aysan aheyn wax taageera ciyaaraha, qof kastana kalsooni ayuu ku jiraa, qaabkani waa adagtahay in la joogteeyo dhammaan tababar la'aan. Faahfaahinta nidaamka shakhsiyeed ee gabadha ugu horreysa looma sheegin, laakiin waxaa la ogyahay in Melania ay ku hawlan tahay pilates, ka caawisay iyada oo ah waqtiga ugu gaaban ee suurtagalka ah in la yimaado qaab dhalashada kadib, iyo sidoo kale dhowr xeer oo nidaamka cuntada ah.
Quraacdu waa inay faa'iido leedahay
Si kastaba ha noqotee qariib ah waxaa laga yaabaa in ay maqasho, quraacda gabadha ugu horreysa ee Maraykanku aanay ka duwanayn quraacda qof daawashada caafimaadka dadka caadiga ah ee meeraha. Inta badan waa bakeeriga, hodanka fiyuusiga ah iyo bixinta jidhka tamarta oo dhan maalintii, ama ku siman dhammaan maadooyinka waxtar leh iyo fitamiinada.
Nidaamka "Fruit Goals"
Haweenku waxay u baahan tahay fitamiino qurux badan, oo waxay ku jiraan, gaar ahaan miro iyo khudrad cusub, Melaniana si fiican ayuu u yaqaanaa. Taasi waa sababta sanado badan, tan iyo bilawgii xirfadeeda mihnadeed, waxay u hoggansantahay FruitGoals, nidaam ah oo qadar qadar ah u sameeya miraha iyo qudaarta si loo isticmaalo maalin kasta. Waxaad cuni kartaa oo keliya khudradda ama miraha, laakiin sidoo kale waa isku daraan, waxa ugu muhiimsan waa in guud ahaan aad hesho todoba. Tusaale ahaan, laba miro iyo shan khudaar.
Biyaha waa saldhigga wax walba
Dhammaan qaababka dunidu way ogyihiin, biyaha waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee quruxda badan. Adiga qudhaadu marar badan ayaad ku arki kartaa muraayadda waxay tusinaysaa dhalo biyo ah oo ka soo jeeda gacmahooda. Caqabadani fudud waxay keeni doontaa natiijooyin cajiib ah!
Sonkorta ugu yar
Melania waxay diidey macmacaanka iyo macmacaanka macaan. Haseyeeshee, mararka qaarkood waxay awoodaan in ay awoodaan shukulaatada, sababtoo ah mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad naftaada u roonaato Iyo "macluulsan" macmacaanka oo si fudud u beddelay miro waxtar leh oo dhadhan fiican leh!
Waraaqda dheelitirka
Haweeneydu waxay dareemeysaa waxa jidhkeedu ka maqan yahay. Inkasta oo cunto caafimaad leh, gabadha ugu horreysa ma aysan xakameyn xaddidaad iyo mararka qaarkood waxay cabbi kartaa xayawaan cunto ah, iyada oo lagu darayo cunto fudud oo aan caafimaad lahayn. Mid ka mid ah suxuunta ugu caansan ee xaaska madaxweynaha Mareykanka, digaag leh oo leh farmaajo Parmigianino, ayaa laga soo qaataa mid ka mid ah maqaayadaha New York, inkastoo Melania u ogolaanayo raaxada ay u niyad jabinayso iyaga.
- Munaasabadaha ugu xiisaha badan oo xiisaha leh iyo internetka nambarada ka soo guurka Prince of Harry iyo Megan Markle!
- Mar labaad fadeexad: Donald Trump ayaa iloobey in uu si guud loogu hambalyeeyo Melania Trump maalinta hooyada
- Marwada koowaad ee USA Melania Trump ayaa ku dhacday hawlgal qallafsan oo ku saabsan kelyaha
Marka la eego xeerarka Aqalka Cad, dhammaan su'aalaha la xidhiidha cuntada dadka deganaa badanaa waxay ku yaallaan garabka gabadha ugu horeysa. Waa iyada oo waa in ay raacdo shaqada karisyada, kuwaasoo, oo kale, waxay dooranaysaa nafteeda. Laakiin faahfaahinta xayawaanka nolosha ee Aqalka Cad (White House) lama yaqaan cidna!