Xilliga fasaxyada xeebaha iyo xadiiqadaha waxay ku nasanayaan tiro badan oo dad ah. Midkoodna ma aha mid ka baxsan qorraxda ama istarooga kulaylka. Xaaladdan aad bay halis u tahay waxayna keeni kartaa cawaaqib aan la saadaalin Karin, sidaas darteed qof walba waa inuu ogaadaa waxa la sameeyo haddii qofka weyn uu kululeeyo qorraxda, oo uu awood u leeyahay inuu siiyo gargaarka degdegga ah ee dhaawaca. Waqtigaas, tallaabooyinka daweynta ee kiisaska intooda badan waxay ka hortagi karaan dhibaatooyin kala duwan.
Maxaa la sameeyaa ka dib kuleyl aad u kulul qorraxda?
Haddii aad dareentid dawakhaad, daciifiso muruqyada iyo addimada, hurdada, waa inaad cabtaa ugu yaraan hal galaas oo biyo ah (ma qabow) oo ka fogow qorraxda tooska ah. Maalinka intiisa kale waxaa lagula talinayaa in lagu qaato qol hawo leh oo leh heerkulka hawada ee raaxada leh, sariirta sariirta waa suurad wacan maalinta xigta.
Waxaa muhiim ah in la cabo biyo ama qasabad aan la qallajin karin, jeexan, shaaha dhirta dhirta waqtiga oo dhan. Tani waxay ka hortagi doontaa fuuqbaxa jidhka , hubinta dib u soo celinta dheellitirka dareeraha iyo dardar-galinta qaab-beddelidda kuleylka.
Maxaad samayn kartaa heerkulka iyo qandho ka qorraxda qorraxda?
Markaad sii joogtay xeebta waxay u muuqatay muuqaalka astaamaha celceliska maqnaashaha, qeexitaanka falalka waa inay la mid tahay sida cutubkii hore. Intaas waxaa dheer, khubarada waxay kugula talinayaan:
- muddada sariirta sariirta - 2-3 maalmood;
- Cunto xumo;
- haddii loo baahdo, qaadashada xanuun joojiyaha;
- cabitaan badan, ugu yaraan 2 litir maalintii;
- sii joog qol qabow;
- Kala soocida qorraxda todobaadka dhexdiisa.
Markaad tixgelisid marxaladda loo yaqaan 'pathology', waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh ula socoto caafimaadkaaga, si joogto ah u cabbirid heerkulka jidhka, heerka wadnaha iyo heerka cadaadiska dhiigga. Isbeddel muhiim ah oo muujinaya tilmaamahaan laga soo qaatay caadooyinka la aasaasay - sabab wanaagsan oo loo aado cisbitaalka.
Maxaan sameeyaa haddii aan kuleyl aad u kulul qorraxda?
Heer aad u daran ee dhibaatada la tilmaamay ayaa inta badan ka soo horjeeda dhibaatooyin halis ah, oo ku hanjabay hawlaha caafimaad iyo kuwa muhiimka ah. Sidaa darteed, kiiskan, gargaarka degdega ah ayaa loo baahan yahay.
Waa kuwan waxa la sameeyo lallabada iyo matagidda kulaylka qorraxda, iyo sidoo kale calaamadaha kale ee istarooga kulaylka:
- Wac takhtar ama koox caafimaad oo degdeg ah.
- Iyadoo khabiirada wadada, u gudbi dhibbanaha meel qabow ama hooska.
- U adkee qoorta, laabta iyo caloosha dharka dharka adag ama qalabka.
- Lugahaaga kor u kaca heerka madaxa si kor loogu qaado wareegga dhiigga.
- Cab qof biyo ah oo aan qabow ahayn. Sidoo kale ku habboon waa shaah cagaaran ama daciif ah, juice berri, furuto miro.
- Daadi biyaha iyo wejiga. Qoyso bukaanka bukaanka, qoryaha dhagaxyada, wejiga iyo qoyaanka, qafiska. Waxaa loo ogol yahay in lagu dabaqo baraf ama qabow si ay u faafaan meelo halbowlayaasha waawayn ka gudbaan.
- Haddii qofku miyir beelay, isku day inaad si tartiib ah u keento nolosha. Isla markaa, waa muhiim in la hubiyo in uusan carrabka ku dhicin hawo-mareenada ama ma matagaan matag.
Si taas loo sameeyo, waxaa lagula talinayaa in dhibbanaha loo dhigo dhinaciisa. - Isku day in aad bukaanka qaboojiso intii suuragal ah. Haddii aysan jirin meel qolka leh hawo qaboojiye ama taageere, waxaad u baahan tahay ugu yaraan bukaanka ku taageera fanaan, shukumaan iyo waxyaabo la mid ah.
- Haddii ay jirto xaalad farxad aad u liita ama weerarka argagaxa, waxaad siisaa qof hal koob oo saddexaad oo biyo ah oo leh 20 dhibcood oo ah tincture valerian . Tani waxay ka caawin doontaa inuu dejiyo.
- Mid kasta oo 10-15 daqiiqo, tirtir maraha (gaar ahaan lakabka), wejiga iyo qoorta bukaanka leh maro lagu qooyey biyo qabow.