Just shalay shalay ayaa eeygaagu u ciyaaray oo si tartiib ah u orday, iyo maanta oo been ah oo aan kor u qaadin. Waxaa laga yaabaa in lugta gadaasha dhabarka loo diiday , sidaa darteed waa maxay tani waxay dhacaysaa?
Eygu wuxuu diiday inuu lugaha cagaha - waxa la sameeyo?
Waxaa jira dhowr sababood oo eey u socon karin. Tani waxay noqon kartaa dhaawacyo kala duwan: dillaac ka yimaada seedaha iyo jilicsanaanta, jajabka ama jimicsiga, waxyeelo u geysta dareemaha xididada. Xaaladdan oo kale waxay u horseedi kartaa cudurrada qaarkood: arthrosis iyo arthritis-ka xubnaha lugaha, lafaha herniated iyo buro. Maqaarada eey ayaa laga yaabaa in loo diido sababtoo ah boodbood aan lagu guuleysan, dhicin ama qaniinyo inta lagu jiro dagaal. Mararka qaarkood xitaa kadib eeygu ku fashilmeen inay barafka ku darsadaan, lugaha cadka ayaa la diidi karaa.
Da'da, eeygu wuxuu ku dhici karaa jeermis-dilaaca - cudur daar la xiriira oo ku dhaca lafdhabarta, inta lagu gudajiro xubinta taranka jirka oo da 'weyn, unugyada dareemayaasha ee iyaga ku dhinta iyo eeygu ma socon karaan.
Iskuulada xuubka laf-dhabarka ama meelo u dhow waxay sidoo kale horseedi kartaa jiritaanka bararka laf-dhabarka. Sidaas awgeed, bararka xuddunta ee xudunta lafdhabarta ayaa la duubay, natiijada, lugaha eyga ayaa la diiday.
Sida aad u arki karto, waxaa jira sababo badan oo eyda loo diidayo, iyo mararka qaarkood lugaha hore. Xaaladdan, milkiilayaasha xayawaanku waxay u baahan yihiin inay ogaadaan waxa la sameeyo marka ay helaan calaamadahaas.
Ugu horreyntii, milkiiluhu wuxuu u baahan yahay inuu si degdeg ah u geeyo eeyga xoolaha, maxaa yeelay cudurrada qaarkood oo leh astaamahaas waxay u baahan yihiin caawimaad degdeg ah oo takhasus leh. Caawinaad dhakhso ah ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeelato horumarinta geedi socodka hawleedka, iyo shaqada mashiinka eeyaha adeerkiis ayaa dib loo soo celin doonaa.
Qofka xayawaanka ah wuxuu qori karaa daraasado dheeraad ah oo loogu talagalay baadhista: maaddooyinka maskaxda, shucaaca, iyo bixinta imtixaanada. Ka dib markaa, dooro nooca daaweynta: xannaanada ama qaliinka.