Ilaa hadda, arrimo badan ayaa kicin kara dhibaatooyinka nidaamka dheef-shiidka. Kuwa ugu caansan waa calaamado, mid ka mid ah calaamadaha taas oo ah dareenka culeyska caloosha. Isla markaasna caloolxumadu kuma adkaato hawsha loo xil saaray wakhtigeeda, cuntaduna waa dib u dhac. Gaar ahaan, miisaanka culus ee caloosha ayaa dhib ku noqon kara ka dib cunto badan oo leh xajmiga dufanka, la shiilay, cunto adag. Xaaladdan waxaa sidoo kale loo yaqaan "cillan caloosha oo caajis ah."
Ilaa dhamaadka, sababaha keena cilladani maahan mid la darsay. Waxaa la aaminsan yahay in dareenka dareemada culeyska caloosha ka dib cunista ka dib ay sababi karto arrimahan soo socda:
- Joojinta;
- Cuntada degdegga ah "on the go";
- culus, dufan, cuntooyin la shiilay, u-qalmitaanka alaabada;
- sigaar cabidda, khamriga;
- Cuntada sooman, cabitaannada kaarboonka;
- cudurrada joogtada ah ee mareenka caloosha;
- walaaca iyo khibrada.
Subaxdii, dareenka culeyska caloosha ayaa laga yaabaa inuu noqdo natiijada casho goor dambe. Calooshu ma laha waqti ay ku haboon tahay cuntada la cuno ka hor hurdada, iyo hurdada geedi socodka dheefshiidka iyo peristalsis, iyo sidoo kale dhammaan geeddi-socodka kale ee jidhku hoos u dhaco. Natiijo ahaan, qofku wuxuu toosaa jajab, madax xanuun iyo culeyska caloosha, oo ay ka mid tahay mid xoog leh.
Inta lagu jiro wacyigelinta, peristalsis ayaa hoos u dhigi karta jabinta xeerarka dhexe iyo kan degaanka ee dhaqdhaqaaqa hawada ee derbiga murqaha ee mindhicirka, shaqada suufka ee meesha caloosha ku sii dayso mindhicirka, sababtoo ah isbeddelada isbeddelka ee duodenum ka dib boogaha, diiriska, iwm.
Dareemida dareenka culeyska caloosha ka dib cunista waxaa la socon kara cunto cunid ama hawo cunid ah, qofku wuxuu oran karaa waa adag tahay inuu neefsado, wuu jiran yahay. Xaalado daran, matag ayaa dhici karta. Haddii ay si joogto ah u noqoto, markaa qofka ayaa lumiya miisaanka, sababtoo ah cuntadu si aan toos ahayn looma dhicin.
Sidee loo miisaamaa miisaanka caloosha?
Kuwa soo martay culeyska caloosha, waxay u badan tahay in la yaabay: sida looga saaro. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad aragto xaaladaha noocan ah ee dareenka xun. Marka labaad, haddii ay suurtagal tahay, faham sababta keentay dhacdadeeda oo ay tirtirto. Marka saddexaad, haddii tallaabooyinka aad qaadatid aanay ku caawinayn, waxaad u baahan tahay inaad la tashato takhtar ku habboon daraasadaha lagama maarmaanka ah, iyo haddii darnaanta caloosha ay sababto cuduro qaar, waxay kuu sharxi doonaan: sida si habboon loogu daaweeyo.
Haddii, adoo eegaya naftaada, waxaad fahamsan tahay in xaaladani ay dhacdo ka dib markaad wax cunayso, ka dibna waxaad qaadi kartaa tallaabooyin lagu hormarinayo naftaada. Isku day waxyaalahan soo socda:
- qabanqaabiya cuntooyinka joogtada ah ee qaybo yar yar;
- Si taxadar leh u cun cun cunto, xasuusno macnaha: "caajisku muddo dheer ayuu nuujiyaa - nolosheeda dheer";
- Ka fogow cuntooyinka dufanku ku badan yahay, la shiilay iyo bacaha;
- si sax ah u isugu dara cuntooyinka hal cunto;
- caadiyan miisaankaaga;
- Ha uur qaadin habeenkii;
- Baro inaad la qabsato diiqada, ha u dulqaadan jidhka.
Haddii, inkasta oo dhammaan tallaabooyinkan, dareenka culeyska caloosha ka dib markuu cuno sida ay ahayd, oo la ilaaliyo, iskuday inaad ka saarto mid ka mid ah hababka soo socda ama dhowr:
- Qiyaas ahaan nus saac cuntada ka hor, cab cabitaan nus koob oo ah chamomile, saliid dahab ah ama yarrow.
- Ku rid xafaayad diirran calooshaada, iyo 10 daqiiqo ka dib, caloosha si tartiib ah u saacad ahaan saacad badh.
- Samee jimicsi iyo qoob ka ciyaarka. Dumarka caloosha ayaa si gaar ah faa'iido u leh (ragga - riwaayad).
- Ha ilaawin inaad cabto galaas kefir saacad ama laba saac ka hor wakhtiga jiifka.
- Wakhti ahaan, laga bilaabo darnaanta caloosha ayaa isticmaali kartaa daawooyinka sida mezim, festal, panzinorm. Si kastaba ha noqotee, looma qaadin, maadaama caloosha loo isticmaali karo enzymes ka yimaada dibadda waxayna joojisaa soo saarida.
- Ha ilaawin ku saabsan nasashada iyo tababarka autogenic, kaas oo gacan ka geysanaya in ay caadi u shaqeeyaan nidaamka nidaamka dareenka iyo jirka oo dhan.