Haddii aad haysato tiro sii kordheysa ee caruurta ah ee ku qasbanaanaya qol isku mid ah, ka dibna inta badan qolkooda jiifka waxaa ku yara jira meel banaan oo bilaash ah. Laba saanood oo jaangooyo ah ayaa xannibi kara marinka, ka dibna waxaa jira gabi ahaanba meel aan ku xirneyn miisaska shakhsiga ama wasiirada, barashada, ciyaaraha, jimnastikada. Waalidiin badan ayaa xalinaya dhibaatadan iyagoo iibsanaya sariirta sariirta , oo leh faa'iidooyin badan oo faa'iido leh. Haddii rajada ku jirta dabaqa labaad wuxuu u muuqdaa mid cabsi leh 2 jir ama 3 sano jir, ka dibna ardayda da 'yar ee dugsiga sare ama da'yarta waxay ku raaxaystaan hurdada sariirta quruxda badan ee asalka ah, xusuusta qalab, gaadhi dhexaad ah , laydhadh ama baska quruxda dugsiga.
Faa'iidooyinka sariirta sariirta ee qaabka baska
- Noocyada la midka ah waxay ku dhawaad laba jibbaaraan, natiijo ahaan, caruurtu waxay dareemaan raaxo badan meelaha bannaan ee qolkooda yar.
- Baska sariirta ee laba-sheekadu waxay leedahay naqshad asal ah oo xiiso leh, oo soo jiidata nooca caruurta jinsi kasta, oo si khaas ah u kala duwan sariiraha caadiga ah ama kan kaniisadaha.
- Qaar ka mid ah noocyada sariiraha waxay leeyihiin waxyaabo isku dhafan oo leh qaabka saqafka, miisaska ama joodariyeyaasha, taas oo u beddeleysa qalabka nadaafada jirka.
- Sariirta ilmaha ayaa u adeegi karta oo keliya sariirta lagu seexdo, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa meel aad u fiican oo loogu talagalay cayaaro badan oo xiiso leh.
- Waxay soo baxday in alaabta noocaas ahi ay aad uga duwan yihiin muuqaalka midba midka kale. Qaar ka mid ah jaangooyooyinka waxay u eg yihiin basaska dugsiga ama basaska, iyo sariiro kale waxay u eg yihiin jilayaal kartoon.
Ma jiraan wax cillado ah oo ku dhow sariirta baska?
Caadi ahaan wax soosaarayaashu waxay daryeeli karaan in gawaaridooda cajiibka ah aysan lahayn geeso fiiqan, laakiin dhammaantood waa iibsashada si fiican u eegaan alaabta saaran ee walxaha samaynta, oo awood u leh inay metelaan khatarta. Badanaa waxaad ka heli kartaa sariir raqiis ah oo raqiis ah oo laga sameeyay basboor. Qalabka ka sameysan alwaax dabiici ah waa qaali, laakiin waa mid xoog badan, kalsooni badan oo joogto ah.
Qolka jiifka ee naqshadaha qaarkood waxay ku kala duwan yihiin qiyaasta aan caadiga ahayn, sidaas awgeed way adag tahay in la helo joodariyo. Marka ugu fiican marka sariirta la timaado. Ilmuhu waa inuusan ka cabsan inuu seexan yahay dabaqa labaad ee sariirta baska, mararka qaarkood inuu si tartiib ah ugu dhaadhiciyo in uu yahay mid ammaan ah. U hubso in aad hubiso in qaabdhismeedka uu ku qalabeeysan yahay daboolka ilaalinta dhererka ku filan iyo jaranjaro fiican oo leh talaabooyin haboon carruurta.
| | | |
| | | |
| | | |
