Kaliya ha sheegin in ayeeyooyinka aan garanaynin sida loo maareeyo nadaafadda iyo ilaalinta daahirsanaanta, ama ma u maleyneysaa in mid ka mid ahi uusan dhagaysan doonin talada ayeeyeeyaha ee ku saabsan sida loo seexdo?
Kaliya ha sheegin inaad u maleyneyso in daawooyinka casriga casriga ah ay ku dhaqmi karaan dhibco ka badan budo budo ah, laakiin kaliya bloggers ayaa kuu sheegi doona sida loo noolaado nolol dheer oo farxad leh? Waa hagaag, waad fiicnaan kartaa.
1. Waxaan nadiifinnaa dusha sare oo kaliya ma'aha gargaarka macmacaanka.
Soodhaha waa jilicsanaan jilicsan, oo si fudud loo isticmaali karo in lagu nadiifiyo muraayadaha, koobabka, taarikada. Sidoo kale waad ku mahadsan tahay in aad ka takhalusi karto urka aan fiicnayn ee qaboojiyaha: qaado jeex of liin iyo rusheeyo qanjaruuji soodhaha. Taas oo dhan u dhaaf albaabka qaboojiyaha, maalinta xigtana urkaagu ma tagi doono raad.
2. Maqaayada ugu fiican iyo guntimaha xoogga leh.
Alaab guri alwaax ah baa jirey? Bakeerigaagu wuxuu go'aansaday in cirbadda fiiqan ee lugta miiska la saaro? Ha leexin. Just qaado walnut diirran oo ku tirtir iyaga oo leh gabal khafiif ah ee alaabta. Uma maleyneysid indhahaaga markaad aragto inaad ku dhuumatay dhamaan wixii qalad ah.
3. Kareemka gacmaha iyo dayactirka guriga oo dhan.
In rinjiga uusan ku dhicin quruxda gacmahaaga naxariis badan, ka hor intaadan dayactirin, saliidayn kariimka. Sidaa darteed, dhammaadka rinjiyeynta, si fudud ayaad u dhaqi kartaa gacmahaaga.
4. Waxaan kabaha ku dhaqnaa saliidda cuntada.
Haddii kabahaagu helayaan shidaal yar, saliid, si fudud ayaa uga takhalusi kara faddarada leh maro jilicsan oo lagu qooyey qadar yar oo saliid ah gabbaldayaha.
5. Saabbadeeco dagaalka dhexdiisa ah oo la gubay.
Ha ku degdegin inaad ku tuurtid digsiga subaga madow oo ka soo baxa cuntada gubatay. Si fudud ku shub biyo yar oo kulul, ku dar laba dhibcood oo saabuunta dareeraha ah (ama qayb yar oo adag) kuna rid suxuunta dabka. Soo qaado karkar, ka dibna, adoo isticmaalaya qalab alwaax ah, si tartiib ah u nadiifi qaybaha gubashada.
6. Seexo dhabarkaaga.
Waa jagadan oo ah jirka oo gacan ka geysanaya nasinta buuxda ee dhammaan xubnaha gudaha. Xaqiiqdii, natiijada saacadaha badan ee lafdhabarta, waxaad ka heli kartaa burushka, dhaawaca dhabarka, qoorta, iyo jimicsiga guuldareysta wuxuu dhigi karaa xubnaha gudaha. Haddii aad dhabarka u seexato, ka dibna suunka iyo qoorta ma cidhiidhin. Gacmaha iyo cagaha way is dejiyeen. Intaa waxaa dheer, maqaarka wajiga waa la siman yahay, tanina waxay ka hortagtaa muuqaalka maqaarka.
7. Ka saar haramaha haramaha biyo karkaraya.
Haddii socodka ku wareegsan guriga uu cayayaanka ku jiro, markaa dagaalku wuxuu yimaadaa biyo la karkariyey iyada oo la kala diri karo oo ah milix ah milix.
8. Waxaan derbiyada ka dhereynaa kor ilaa hoos.
Sidaa daraadeed, dhammaadka nadiifinta, laydhka wasakhaysan ama lebiska kama muuqan doonaan derbiga.
9. Si dhakhso ah u nadiifi ukunta.
Qaado nus litir litir oo biyo ah. Waxaan ku ridnay ukun la kariyey. Waan isku xirneyn oo waan wada ruxaynaa daqiiqad ka yar. Daboolka ka saar oo ku shub waxyaabaha ku jirta baaquli. Sidaa darteed, qolofku wuxuu ku shubi doonaa biyaha, oo waxaad heli doontaa ukun hore loo nadiifiyey.
10. Ku nadiifi lacagta daawada cadayga.
On the badeecada, ku darso qadar yar oo ah daawada ilkaha iyo ku tirtir maro jilicsan. Ku raaci biyaha iyo, voila, waxkasta oo cusub sida cusub.
11. Ka saar liisaska leh liin.
Waxaad isku dardaraa liin yar (liin aan ka badnayn 1 qaado) iyo milix (qanjaruufo). Codso qarsoodi oo wakhti go'an iska dhigo nus saac. Dhamaadka, dharka ku maydh biyo diirran oo khal qashin ah (1 qaado oo halkii litir oo biyo ah). By habka, khal ka kiiskan wuxuu ciyaarayaa doorka dabiiciga ah dabiiciga ah.
12. Had iyo jeer qorsheyso cuntadaada.
Sidaa darteed, qabanqaabiyaha cuntadu wuxuu kaa caawinayaa sidii aad u habayn lahayd wakhti go'an, adigoo xajinaya shakhsiyaadka caadiga ah, hagaajinta habka aad u dhaqaaleysid, waxaad ku baraysaa kaydka macquulka ah, inaad ka taxadartid boorsadaada (sameynta liiska alaabooyinka lagama maarmaanka ah, ma iibsaneysid badeecooyin badan oo aan loo baahnayn dukaanka).
13. Waxaan ku nadiifinnaa dahabka iyadoo la adeegsanayo macdanta macdanta.
Ma u baahan tahay nadiifinta dahabka dahabka? Si tan loo sameeyo, muddo shan daqiiqo ah, ku daa galaas biyo leh macdanta iyo dhawr dhibcood oo saabuunta dareeraha ah.
14. Ka saar xayr xanuuji timahaaga.
Tani waxay u baahan tahay subag yar oo laws ah. Faraha ama isticmaalida cadayga, waxaan u adeegsanaa cadka ku dheggan timaha. Sonkortu waxay nuugi doontaa saliidda ku jirta cawska, waxay noqotaa mid adag oo aan dhicin - waxaa si sahlan loogu shubi karaa shanlada timaha. Dhaqdhaqaaqa xad-dhaafka ah waa in lagu nadiifiyaa tuwaal oo madaxa ku maydhaa shaambo caadiga ah.
15. Iska yaree isbuunyo si aad u dhaqdo suxuunta.
Nashaadkan ayaa kaa caawin doona inaad labalaabiso nolosha sponge si aad u dhaqdo suxuunta. Intaa waxaa dheer, qaabkan ayaa qalajin doona dhakhso. Intaa waxaa dheer, tani ma oggolaanayso bakteeriyada in ay ku dhufato jawi qoyan.
16. Cudurka ama nadiifinta qoto dheer ee maqaarku waa dhamaanteen.
Ha u isticmaalin alaabada qaaliga ah si ay u feeraan. Maqaarkaagu wuxuu u eegi karaa caafimaad leh oo si fiican u xannaaneeyaa xitaa thanks to saliidda cuntada (doorbida qumbaha) iyo sonkorta caadiga ah. Isku dar labadan qaybood iyo si tartiib ah u duug maqaarka.
17. Waxaan ka nadiifinnaa alaabooyinka laga soo saaro bakteeriyada ... ketchup.
Xaddid miisaanka lagama maarmaanka ah ee ketchup ee baaquli qoto dheer oo ka yar badeecada naxaas ah. Ku hay ilaa 10 daqiiqo, ka dibna ka qaad oo si fiican ku biyo raaci biyo diirran. Shayga bakteeriga ayaa dib u eegi doona.
18. Maqaarka ugu dhaqsaha badan.
Ha ku isticmaalin habka qaaliga ah ee lagu daryeeli karo maqaarka qalalan. Ka iibso weel cad oo saliidda qumbaha ah oo ku darso qadar yar oo ka mid ah aagga dhibaatada maqaarka, ka hor intaad ku qasin biyo.
19. Ka qaad wareegyada mugdiga ah indhaha hoosteeda.
Taas awgeed, waxaan u baahannahay naas-nuujinta caadiga ah. Sidaas darteed, si taxadar leh u codso meesha la rabo. Xiisad xoog leh. Iyo dusha sare ee quruxda quruxda badan, ku dheji qarsoodi qaro weyn oo qarsoodi ah oo ka soo baxa hareeraha hannaankaaga. Ha ku dhaafin xaddiga naas-nuujinta.
20. Ku nadiifi guriga oo keliya cimilada roobka.
Waxay ku raacsan yihiin, waxay u muuqataa wax la yaab leh, laakiin waxaa jira xaqiiqda arrintan. Halkii aad ku duudduubi lahayd buste oo aad qabato bisad aad jeceshahay, nadiifi. I rumaysta, cimilada qorraxda ee aanad rabin inaad ku fariisato guriga iyo xitaa in badan oo tirtiro boodhka.