Sidee loo nadiifiyaa seeraha inta u dhexeysa foornada musqusha?

Fududeynta daryeelka ayaa ka dhigaysa mid farsamooyinka ugu fiican ee loogu talagalay dabaqada iyo dhulka . Qodob kasta oo microclimate ee qolka, waxa uu hayaa muuqaalkiisa asalka ah sanado badan. Laakiin si aad u nadiifiso seeraha, tusaale ahaan musqusha, maaha mid fudud sida ka saari lahayd wasakhda laftirka laftiisa. Xaaladaha qaarkood, iyaga oo nadiifinaya waxay u baahan yihiin wakhti iyo lacag, gaar ahaan qolalka qoyaan badan.

Noocyo dhowr ah oo lagu nadiifiyo seeraha u dhexeeya foornada musqusha

1. Raadso caawimo alaabooyinka kiimikada ee gaarka ah.

Iyada oo faddaraynta dusha sare waxaad heli doontaa natiijo wanaagsan. Waxaa lagama maarmaan ah in si adag loo raaco tilmaamaha isticmaalka daroogooyinka. Saamaynta xoqidda waxay leedahay cadaanyo iyo cadarro oksijiin ah, kuwaas oo lagu qaso biyo isla markaana ka tagay dusha ilaa 30 daqiiqo. Dhamaadka xalka, meelaha nadiifka ah waa la nadiifiyaa oo biyo raaciyaa. Ka nadiifi daacadaha u dhexeeya foornada dabaqa dhulka si isku mid ah sida derbiyada.

Muuqaal kale oo kale, kloriin (½ koob) kolka la isku qurxiyo ayaa lagu taliyaa in lagu daro baking soodhaha (1 koob) si joogta ah, sida loo isticmaalo mudo 15 daqiiqo ah oo cadayga lagu cadayay, oo ay ku xigto saarid.

2. Habka caanka ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• biyaha - 7 muraayad;
• Soodhaha - ½ koob;
• liin - 1/3 koob;
• qolka qardhiiska qolka 1/4 koob.

Isticmaal

Waxaan isku diyaarineynaa walxaha hababka la macmili karo, taas oo lagu dabakho 10 daqiiqo ilaa foornada, ka dibna lagu dhaqo biyo. Haddii loo baahdo, ku celi nadiifinta.

Nadiifinta kala-goysyada dhaawacyada fangaska:

1. Kala saarida fufka. Mararka qaar habka kaliya ee wax ku oolka ah ee looga takhaluso fungus waa in lagu badalo dhuunta hore iyadoo leh meel cusub oo leh meelo fara badan. Haddii aadan ogeyn qalabka aad nadiifin kartid seeraha u dhexeeya feylka, waa inaad dhageysataa masters-ku taliya xaaladaha noocaas ah ee Bulgaariya ama Booyad ah.
2. Isticmaalida farsamada nadiifiyaha.
3. Qaadashada qalinka dareemaha-dareeraha leh dheeh biyo u adkaysta.

Habka ugu fiican ee lagu ilaaliyo seeraha laga soocayo wasakh waa in lagu daaweeyo dareeraha gaarka ah, jiritaanka aan loo aqoon qof walba. Shaqada soo noqnoqonaysa ee lagu dalbado derbiyada ayaa marka dambe ka badbaadin doonta waqti iyo lacag aad u balaadhan.