Hooyooyinka casriga ahi waa kuwo aqoon badan u leh jiritaanka noocyo kala duwan oo ah farsamooyinka horumarka hore ee ay bilaabaan inay bartaan asaasahooda xitaa marka uu ilmuhu ku jiro ilmo-galeenka. Hooyo kasta oo dhallinyaradu waxay tixgelinaysaa waajibaadkeeda ah inay baro ilmaha si ay u tiriso oo u akhriso sida ugu dhaqsiyaha badan, laakiin waxka ugu muhiimsani ma aha akhrinta xawaaraha, laakiin xasuusta. Haddii ilmuhu leeyahay xasuus daro xun, markaa dadaalka oo dhan waa la yareeyaa eber. Tani dhab ahaantii waa, sababta oo ah xasuusta waxay u adeegtaa saldhig u ah dhammaan xirfadaha maskaxeed ee mustaqbalka la qaadi doono. Aqoonsiga iyo waraaqaha caruurtu waxay baran doonaan dugsiga iyo dugsiga, laakiin horumarinta xusuusinta carruurta da'doodu tahay da'da preschool waa inay noqdaan mudnaanta koowaad ee hooyooyinka.
Waa maxay sababta xusuusta tareenka?
Waa wax qarsoodi ah in horumarinta xusuusta ee carruurnimada loo tixgelin karo damaanad qaadka waxbarashada wanaagsan mustaqbalka. Ilmuhu wuxuu u sahlanaan doonaa oo uu ka ogaan doonaa inuu barto waxyaabo cusub. Laakiin waxaa jira sabab kale, oo sharraxaysa baahida loo qabo xusuusinta xasuusta ee carruurta markay da 'yar tahay. Xaqiiqdu waxay tahay in ilmo yar, miyir la'aanta kuma koobna noocyo kala duwan, sida dadka waaweyn. Wuxuu si sahal ah ugala midoobi karaa fikradaha uu u leeyahay sawirrada dadka waaweyn. Kuwani waa astaamaha xasuusta carruurta dugsiga barbaarinta, markaa waa muddadan muddadaas oo ay tahay inuu barto xirfadihiisa xasuusta ee qaab cayaarsi ah.
Waxaan xusuustaa xusuusta
Xasuustu waa ururadeena iyo sawirada, waxaanan xasuusanno sida ugu fiican ee cajiibka ah, cabsida leh. Cunto adag oo qamiis ah, oo kuxigta xeebta leh aabihiis, dhadhanka muuska qalaad ee USSR, taas oo ku guulaysatay helitaanka hooyada - waqtiyadaas waxaa lagu kaydiyaa xasuusta weligeed, ka duwan noocyada kiimikada iyo xeerarka naxwaha. Taasi waa sababta jawaabta su'aasha ah sida loo horumariyo xusuusta ilmaha, waxay noqon doontaa kuwa soo socda - waxay ku horumarinayaan fekerka ilmaha ee fikirka iyo niyadda. Inkastoo xaqiiqda ah in ay jiraan dhowr nooc oo xasuus ah, dhammaantood way wada shaqeeyaan "sidaasi oo kale - iftiinka sawirka, kalsoonida ay tahay in la xasuusto. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo hagaajiyo xusuusta ilmaha tan iyo carruurnimada:
- "Qurxin" macluumaadka si ilmuhu uusan u maqlin, laakiin u taagan tahay waxaad u sheegayso;
- tixgeli xaddiga macluumaadka cusub;
- Baro gabayada dugsiga barbaarinta, heesaha, barashada afka iyo erayga;
- inta badan waydii su'aalo ku saabsan waxa uu arko ama maqlo maanta (laga bilaabo awoowe, aabe, TV);
- kala sheekee talooyinka aad akhrido, kala hadla geesiyaal iyo ficiladooda.
Waxaa jira jimicsiyo gaar ah-cayaaro kuwaas oo gacan ka geysanaya horumarinta xusuusta carruurta. Laakiin haddii ilmuhu si caadi ah u koro, markaa ma jirto baahi gaar ah oo loo qabo. Xidhiidh firfircoon oo firfircoon oo lala yeesho waalidiinta iyo asxaabta. Laga soo bilaabo da'da toban bilood, waxaad la cayaari kartaa ilmaha "helida boombal", "maxaa la waayay?", "Halka Mom?". Ilmo hal sano jir ah, waxaa xiiso leh in la ciyaaro "ku celin" marka hooyadaadu wax ka qabato ficilka, waana in ilmuhu ku celiyaa. Xusuusnow, dareenka ay waalidiintu siinayaan horumarinta xasuusta
Caawinta dabeecadda iyo ma aha oo kaliya
Waxyaabaha ay ka kooban tahay walxaha qaarkood waxay awood u leeyihiin inay hagaajiyaan xasuusta ilmaha. Iyadoo aan lahayn borotiin, iodine, omega-3 acids, maskaxdu si buuxda uma shaqayn karto. Magnesium, zinc iyo birta maaha wax muhiim ah. Laakiin mar kasta ma suura galin karto in la kala saaro cunnooyinka maalinlaha ah ee dugsiga barbaarinta si ay fitamiin u yihiin xasuusta carruurta ee ku yimaada qaab sharoobada, lozenges, jel, iyo dhajiyeyaasha. Foomku wuxuu ku xiran yahay da'da ilmaha. Haddii aad go'aansato inaad joojiso doorashadaada ku jirta dhismooyinka vitamin-minka oo hagaajiya xasuusta, fiiro gaar ah u lahaanshaha joogitaanka fitamiinada dharka, shoogga. Waa hagaag, haddii aysan jirin wax ka mid ah fitamiinada.