Iyadoo lala xiriirinayo hab-nololeedka aan firfircooneyn ee nolosha, quudinta duufaanka iyo walwalka dareemayaasha, raaxo-darrada, kacsanaanta, caloosha iyo qoyaanku waxay noqdeen saaxiibada joogtada ah ee qofka. Sidaa daraadeed, hadda arinta taageerada geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka waa mid deg deg ah. Ka foojignaan la'aanta, xakamaynta cuntada iyo raacitaanka xeerarka fudud waxay gacan ka geysaneysaa in ay si deg deg ah u dhisto dheef-shiid kiimikaad ah oo si caadi ah u fayo-qabta.
Sidee loo hagaajiyaa dheefshiidka mindhicirka?
Qodobka ugu muhiimsan ee khalkhalka xiidmuhu waa mid aan ku filnayn biyo nadiif ah, lagama maarmaanka u ah nadiifinta jirka. Shaaha iyo qaxwada oo aan la qabsan hawshaan, iyo xadgudubka macaan iyo macmacaanka macmacaanka oo kaliya ayaa sii xumeynaya kala soocida cuntada.
Waxa kale oo muhiim ah in la buuxiyo cuntada ay ku jirto jilicsanaanta, oo soo jiidanaysa dhammaan waxyaabaha sii hadhay, oo ka qaybqaata ka-tegitaankooda. Si loo hubiyo qiyaasta maalinlaha ah ee fiber, hal ama laba tufaax, saddex xaleef rooti ah oo salad ama saladh ah qajaarka cusub, yaanyada ama khudaarta kale ee cusub waa in la cunaa maalin.
Sidee loo hagaajiyaa dheefshiidka caloosha?
Xasiloonida caloosha ayaa muhiim ah in lagu hayo microflora. Iyadoo ay la'dahay, cuntada ayaa si liidata loo nadiifiyaa, geedi socodka qanjirada jirka ayaa ku jira jirka, taasoo keentay culeys kordhay.
Soo celinta shaqooyinka dheef-shiidka ayaa lagu dari karaa cuntooyinka caanaha-caanaha. Sidoo kale waxay faa'iido u leedahay ugu yaraan hal wiig in la raaco cunto gaar ah.
Diyaargarowga hagaajinta habka dheef-shiidka
Iyadoo si wadajir ah loogu hagaajinayo nafaqada, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo dawooyinka qaarkood oo si waxtar leh u saameeya microflora habka dheef-shiidka:
- Diyaargarowga enzymes pancreatic (Creon, Mezim). Adigu adigaa adigu iskaa wax u aqrisan kartaa adoo akhrinaya tilmaamaha.
- Koox kale oo daroogo ah ayaa lagula talinayaa in ay kufsamaan, suuxdin iyo raaxo la'aan caloosha (Meteopazmil, Espumizan).
- Kooxdani waxaa ka mid ah daawooyinka loogu talagalay in ay caadiyan dheef-shiid kiimikaad ku dhacdo xaalada cudurada hadda jira. Tusaale ahaan, dadka bukaanka ah ee loo yaqaan 'cholelithiasis' waxaa lagu magacaabaa Penzinorm Fort.
Sidee loo hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaad ah?
Raashinka guriga ee soo socda ayaa kaa caawin doona sidii aad ula qabsan lahayd dhibaatooyinka dheefshiidka:
- Si looga hortago caloosha, waxaa lagu talinayaa in la cuno boqol garaam oo ah dabocase maalintii.
- Isticmaalka digirta ee qaab kasta wuxuu kaa caawin doonaa sameynta wax soo saarka qadar ku filan cabitaanka casiirka iyo ka saar dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka.
- Waxay hawlgalisaa habka dheefshiidka ee malabka iyo casiirka aloe, taas oo ah in la cuno hal qaado oo saddex jeer maalintii.
Waa faa'iido leh in la soo saaro dhalatada oo hagaajiya dheefshiidka. Chamomile iyo kareemka liin ayaa lagu sakhraami karaa tiro kasta, waxay si toos ah u leeyihiin wax iska caabin ah.