Dhammaan dadka eyga ogyihiin in xayawaankooda marwalba ay jimicsi sameeyaan. Tani waxay dhacdaa inta badan, laakiin sababta oo ah waxa dhacaya, qaar yar ayaa og. Si gaar ah uga xumahay ilmaha yar ee jilicsan, iyo sidoo kale waxay doonayaan inay si degdeg ah isaga caawiyaan.
Muxuu ilmuhu jecelyahay, iyo waxa la sameeyo?
Si aad u fahamto sababta dhalaanka cunugu u badan yahay, waa in uu ogaado nooca xaaladdan. Taabashadu waa neefta aan qasabka ahayn ee hawada, oo badanaa iyo rhythmically soo celin. Waxay si toos ah ula xidhiidho nidaamka noocan oo kale ah sida foosha loo yaqaan 'diaphragm'. Xaqiiqdii, waxay dhacdaa in ilmuhu badanaa kufsado, laakiin waa lagama maarmaan in la kala saaro, marka dhacdadani tahay mid gaaban ama muddo dheer.
Weerarada gaaban ee hurdo la'aanta maaha khatar. Waxay xiriir la leeyihiin buuxinta buuxda ee caloosha. Taasi waxay tahay, ilmaha yar yar wuxuu u baahan yahay inuu cuno si tartiib tartiib ah, mana jiri doono suuxdin. Intaa waxaa dheer, jimicsi wakhti gaaban wuxuu dhacaa marka la isticmaalo cuntada qalalan ee lagu daro mugga yar ee dareeraha. Kaliya waxay ubaahantahay in ilmuhu sii cabo khamri badan, dhibaatadana waa la xallin doonaa.
Xoogaa dheer ayaa aad u khatar badan. Xaqiiqda ah in ilmuhu ku dheeraado qulqulka ayaa noqon kara sababta soo socota - cudur la xidhiidha hawsha mareenka caloosha. Intaa waxaa dheer, jimicsi ayaa dhici karta sababtoo ah Gooryaanka iyo joogitaanka jidhka shisheeye ee jirka jirkiisa. Waxay sidoo kale noqon kartaa dhibaatooyin ka dib jirro daran.
Haddii xajku uusan dheereyn, waa inaad ilmaha u diirisaa biyo kulul. Calaasyo kale: u qaad jilbaha xayawaanka hore uuna ku khasbana inay ku istaagaan dhinaca dambe. Hijrada waa in ay maraan daqiiqad.
Iyada oo qiyaasta mudada dheer ee qiyaasta ah aan lagama maarmaan ahayn, sababtuna waa ay ka duwanaan kartaa, badanaana waa mid aad u daran caafimaadka iyo xitaa nolosha xayawaanka. Sidaa daraadeed, xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad si deg deg ah ula xiriirto dhakhaatiirta, wuxuuna ku siin doonaa talo ku saabsan daaweynta iyo daryeelka ilmaha .