Badanaa waxay dhacaan in saaxiibbadaa ay ku fadhiyaan shirkad diirran oo ay tahay waqti aad u dheer si aad guriga ugu tagto. Laakiin halkan waa dhibaatada - aqalka, ka dibna waa mid yar oo waa inaad marti gelisaa dabaqa. Waxaa jira, runtii, jiko , dad badan ayaa horey u iibsaday sida ugu fudud. Kaliya qof ayaa ku haboon, laakiin dhib iyo dhibaato la'aan. Xisaabinta xaaladdan xitaa horay u noqon kartaa, inaad naftaada iibsato maaha kursiga jikada, laakiin sariirta. Waa novel novelty kuwaas oo xallin kara dhibaatooyinka noocaas ah, inkastoo ay ku badan tahay aagagga.
Maxay u fiicantahay fadhiga jikada isku-qabsiga?
Xitaa qaabka la isku laabay, alaabtaasi waxay u muuqataa mid aad u qosol badan, mana ahan mid adag. Suufiyeyaasha tooska ah ee jikada ayaa ku jira siyaabo badan xitaa ka yaryar moodooyinka cusub. Waxaad ka heli kartaa sawirro leh dhar-xajin, dhar, oo midab leh, wax walbana waa uu fiican yahay, kiiskuna ma jiro wax dhibaato ah hadda. Sidaa daraadeed, mulkiilayaasha guryaha aan hal qol oo hudheeyn ah, alaabtaasi waxay ku dhowdahay iibka qasabka ah. Kursiga halkan waa mid aad u raaxo leh xitaa haddii sariirta lafteeda aad isticmaashid marar badan, ka dibna ku raaxeyso sariirtaan, cun cun ama cab shaah si aad u fiican. Makhaayadda isla markiiba waxay ku soo noqotaa oo kaliya maadaama oo dhulku u shaqeynayo si aad u diyaariso cuntada qoyska, hadda waa geeska cakiran ee aad ku nasasi karto.
Sida loo doorto fadhiga jikada sariirta sariirta?
Haddii qaab-dhismeedku aanu sax ahayn, waxaa jira waxyaabo adag oo jimicsi leh joomatirka qolka, waxaa wanaagsan in la dalbado geeska jikada oo leh meel hurdaysan. Mashruuc shaqsi ahaan loo qorsheeyey wuxuu u oggolaanayaa inuu tixgeliyo dhammaan dhibaatooyinka, waa midka ugu habboon ee ku haboon gudaha gudaha. Laakiin dadka intooda badani waxay noqon doonaan kuwo ku habboon oo macaamiisha dukaamaysan, faa'iidada doorashada hadda waa alaab badan. Keliya dooro alaabo raaxo ah ama qaabka caadiga ah waa inuu ka soo baxaa awoodiisa.
Isku day in aad tixgeliso xajmiga jikada, xitaa qurux badan oo qurux badan leh, haddii ay ka hor istaagto walbahaaraha, waxay dhibaatooyin badan u keeni doontaa muusikada guriga ee raaxada. Waxaa fiican in la doorto tusaale ahaan meel lagu keydiyo hantida jikada. Baananka daboolan oo si qarsoodi ah u qarsoon indhaha, sanduuqyada, qalabka guryaha ee aad dhif u isticmaalayso - waxaa fiican inaad ka qaaddid indhahaaga si aad uhesho masaafo. Gaar ahaan haddii ay si gaar ah ugu qalabaysan fadhiga jikadaada sariirta.
Qolalka suunka ayaa noqon kara nooc isku mid ah, laakiin waxaa jira moodhiyado sariiro ah oo ay ku yaalaan meel hurdaysan oo ay sameeyaan jilicyo jilicsan, haddii dhammaan qaybaha xirmada la isku dhejiyo. Laakiin haddii aad doorbidayso kuraasta leh dib-u-qabasho, waxaa fiican inaad qaadato alaab la leh qaab isbeddel ah, taas oo u oggolaanaysa in la dhigo. Si kastaba ha noqotee, dhammaan alaabta jikada ee ku jirta jikada waa in lagu sameeyaa qaab isku mid ah, si aysan u muuqan sida dukaanka alaabta wax lagu tuuray. Haddii ay suurtagal tahay, ka dibna saxaro, kursi iyo kursi fadhiya oo isla wakhtigaas ka soo iibsada isla sameeyaas, si markaa dambe aan loo dallicin dukaamada, alaabta si gooni ah u qaada.
Qaar ka mid ah jilicsan oo jilicsan ayaa u muuqda kuwo aad u fudud, laakiin alaabooyinka kale ayaa raaxo leh waxayna kuu oggolaanayaan inaad jikadaada u celiso qol gaar ah. Halkan waxaa suura gal ah in la qalabeeyo sariir joogta ah mid ka mid ah xubnaha qoyska, oo aan ahayn hoy ku meel gaar ah habeenkii martida martida. Waxay ku jirtaa moodooyinkaas, xitaa haddii ay qaali ka qaalisan yihiin, waxaad u baahan tahay inaad dareen gaar ah bixiso marka aad dooranaysid fadhiga jikada ee sariirta. Waxaan rajeyneynaa inaanu ku qeexnay dhamaan faa'idooyinka alaabtan quruxda badan, iyo maqaalkeena ayaa u oggolaan doona milkiilayaasha in ay si fiican u diyaariyaan iibkooda muhiimka ah ee soo socda.
| | | |
| | | |
| | | |
