Maanta, yoga waxay noqotay mid aad u qurux badan. Waxaa jira casharo badan oo xiiso leh, oo badan oo CD ah oo leh fasalo ka yimid macalimiin caan ah. Laakiin hadda waxay bilaabaan inay wax qabtaan, waxaa jira su'aalo badan: waxa la xiro, waxa la rabo in ay sameeyaan ma aha oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale raaxo leh. Haddii ay aad u muuqato dharka, waxa kabaha loo dooranayo yoga, aynu isku dayno in aan garanno.
Kabaha loogu talagalay Pilates iyo Yoga
Khabiiro badan oo leh yoga waxay kugula talinayaan bilawga inay bilaabaan inay ku shaqeeyaan sharaabaadyo khaas ah, kuwaas oo ku yaala cagaha cagaha ay ku qalabaysan yihiin silikoon si ay uga hortagaan inay jiidaan. Waxay si fiican u nuugaan, kadibna dhidid.
Fursad kale oo wanaagsan oo loogu talagalay bilowga - kabaha baalalka fudud, oo leh dabool gudaha ah ee fiber qumbaha. Iyo mustaqbalka, marka fasalladaada lagu darayo nidaamka, waxaadna dareemi doontaa kalsooni, waxaad ka fikiri kartaa kabaha kale.
Kabaha calaamadaha leh ee yoga
Si aad u dooratid kabaha saxda ah ee yoga, waa inaad fiiro gaar ah u siisaa alaabta laga sameeyay. Tani waa mid aad muhiim u ah in la ilaaliyo dabacsanaanta cagtaada oo u oggolow maqaarka inuu "neefsado" inta lagu jiro jimicsiga.
Shirkadda Nike waxaad xaqiiqdii ku farxi doontaa xulashada kabaha ugu weyn ee loo yaqaan 'yoga' iyo 'Pilates' oo loogu talagalay dadka bilowga ah iyo xirfadlayaal khibrad leh. Markaad dooraneysid kabaha, fiiri muddada waxbarashooyinkaaga, haddii aad isticmaasho matoor ama aanad isticmaalin.
Tusaale ahaan, dhar-goyska aan dharka lahayn ee yoga waxaa laguu oggolaan doonaa inaad ku tababarto xitaa adigoon haysan kumbuyuutar. Waxay si raaxo leh u adkeeyeen lugta, iyada oo aaney faragelin dhaqdhaqaaqa socodka tamarta.
Jajabyo leh kuwa codsadayaasha ah ee kufilmaamsan oo kufilan fasallada saaran dabka, haysashada daboolka. Kabahaasi waa mid aad u jilicsan oo raaxo leh.
Iyadoo aan la jiidin waxaa macquul ah in koox kooxeed la sameeyo. Waa inaad ka fekertaa halista qaadida fungus. Gaajo leh suumanka suudhada - doorasho habboon oo loogu talagalay kiis noocaas ah.
| | | |
| | | |
| | | |
