Sameynta qadar xad dhaaf ah ee gaasaska ku jira mindhicirka ayaa bixiya raaxo jismi ahaaneed iyo mid nafsiyeed. Dareemidda culeyska iyo raspiraniya ee caloosha, miyir la'aanta, lakabada, lallabbada - ma aha liis dhammeystiran oo muujinaya calaamado aan fiicnayn oo la socota arrintan. Iyo in laga takhaluso oo looga hortago mustaqbalka, waxaa muhiim ah ka hor daaweynta si loo ogaado sababaha abuurista gaasaska xiidmaha.
Sababaha muuqaalka gaasaska ee mindhicirka
Caadi ahaan, caafimaad leh, si haboon u cunidda maalin kasta iyada oo loo marayo malawadka ayaa soo koraya ilaa 600 ml oo gaas ah. Haddii qaddarkani uu ka weyn yahay kan caadiga ah, iyo soo daadinta gaasaska waxaa weheliya dareemo aan fiicnayn, waxay ka hadlaan wax soo saar gaas badan. Waxyaabaha ugu badan ee keena isu-ururinta xad-dhaafka ah ee gaasaska waa:
1. Cuncun xad-dhaaf ah ee hawadu, taasoo dhici karta marka:
- Cunto cunid;
- hadalka markaad wax cunayso;
- sigaar cabista;
- cudurrada cunaha, oo ay weheliyaan liqitaan xanuun badan (faryngitis, tayliillada, iwm.).
2. Isticmaalka tiro badan oo ka mid ah alaabooyin ay ku jiraan fiber-ka-yar oo keenaya hannaanka halsano, sida:
- digirta;
- fangaska;
- tufaax;
- pears;
- bocorka;
- caanaha;
- rooti cusub oo madow ah;
- kvas;
- biirka, iwm.
3. Kala soocida habka microbiocenosis-ka ee mindhicirka - marka maqnaanshaha lacto-iyo bifidobacteria, halsano iyo dhicis cunnooyinka cuntada ee xiidmaha.
4. Dheef-shiid kiimikaadka cuntada ee la xiriira:
- yaraanta foosha;
- cudurada mareenka biliary ah;
- boogta peptic, iwm.
5. Dhibaatooyinka socodka xiidmaha, ee ay sababaan:
- anomalies ku dheehan tahay xubnaha;
- waxqabadyo qalliin ah;
- qaadashada daawooyinka qaarkood;
- Ku xadgudubka xasaasiyadda xiidmaha;
- habka ugu wanaagsan ee nolosha;
- walwal, iwm.
6. Caqabadaha farsamada ee xiidmaha ee qaabka:
- burooyinka ;
- burooyinka;
- adhesions;
- dharbaaxo.
Sidee looga takhalusaa gaasaska mindhicirka?
Marka la sameeyo baaritaanka lagama maarmaanka ah iyo ogaanshaha sababaha raasamaalka weyn ee gaasaska ku jira mindhicirka, takhasusaha ayaa kugula talin kara sida looga takhaluso dhibaatada, waxa daaweynta loo baahan yahay tan. Sababtoo ah hase yeeshee, xaaladaha badankood, sababaha bararka xiidmaha iyo xad-dhaafka gaasaska ayaa lala xiriiriyaa waxyaabaha gaarka ah ee nafaqada, daaweynta waxaa looga baahan yahay inay bilaabaan dib u eegista cuntada iyo cuntada. Xidhiidhkan, waa inuu u hoggaansamaa sharciyadan:
- Qaado cunto jawi deggan, si tartiib ah, si fiican u cun.
- Qeybaha waa inay yaraadaan.
- Laga soo bilaabo cuntada, waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo alaabada wax soo saarta gaaska, cabitaannada kaarboon.
- Ka-tiri qaadashada qaadashada isku-dabiiciga ah ee borotiinka iyo cuntooyinka calafka (tusaale, baradhada hilibka).
- Miraha iyo macmacaanka waa in la cunaa laba saacadood ka dib marka cuntada la cuno si looga fogaado halsano.
- Si loogu daro cuntooyinka maalinlaha ah ee sii wanaajiya isbeddelka mindhicirta: Boorashka la kariyo, siriyalka qamadiga ah, roodhida digaagdaha ah ee ka soo baxa cagaarka, khudaarta cagaaran ama la kariyey.
Marka la ogaado cudurrada nidaamka dheef-shiidka, marka ugu horeysa, cuduradaas waa in la daaweeyaa. Laga soo bilaabo wakiilada daawooyinka, waxaa soo socda qodobadan soo socda:
- probiotics iyo prebiotics ;
- soo saaraha;
- diyaarinta enzymes;
- antispasmodics;
- antibiotics;
- cholagogue, iwm.
Daawooyinka dadwaynaha loogu talagalay dhuxusha lagu kordhiyo xiidmaha
Iyadoo aan loo eegin sababaha, daaweynta ugu weyn ee gaasaska xad-dhaafka ah ee xiidmaha iyo bararka ayaa lagu kabi karaa hababka dadweynaha. Halkan waxaa ah dhowr cuntooyin la caddeeyey.
Recipe # 1
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- miraha dill - 1 miis. qaaddo;
- biyaha - 300 ml.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Shub miraha leh biyo karkaraya kuna adkeyso saddex saacadood. Qaado saddex cunto oo ka hor cuntada.
Recipe # 2
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- roodhida - 1 qaado shaah. qaaddo;
- biyaha - 1 dhalo.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Ku shub alaabta ceeriin leh biyo karkariyo karkari dab aad u hooseeya illaa shan daqiiqo. Cab cabitaan ah halkii shaaha.