Estrogens ee dhirta

Estrogens ee asalka dhirta ayaa ah walaxyo leh saameyn la mid ah hormoonnada jinsiga dumarka waxayna la mid yihiin iyaga marka la eego kiimikada. Cunto-khudradda qudaarta ah laguma dhex-galin jidhka dheddigga, laakiin waxay ku dhex dhacdaa cuntada dhirta, badanaa dhirta. Mararka qaarkood estrogens noocan ah waxaa loo yaqaan "cunto". Hawlgalkooda waxay aad u jilicsan yihiin marka loo eego dabiiciga iyo dabiiciga, oo ku jira jirka dumarka.

Waxaa jira aragti ah in estrogens ku jirto geedo yaryar ay qayb ka mid ah difaaca dabiiciga ah ka soo horjeeda baahida xoolaha ee dabiiciga ah. Intaa waxaa dheer, waxay ilaalinayaan geedka laftiisa saameynta boqoshaada waxyeello leh.

Waa maxay caleemo ay ku jirto estrogen?

Guud ahaan, qiyaastii 300 oo dhir daaweyn ah oo ka kooban 16 qoys oo kala duwan ayaa la yaqaan, kuwaas oo ku jira estrogens oo ka kooban halabkooda. Waxay ka kooban yihiin 20 qiyaasood oo kala duwan.

Kooxaha ugu badan ee la darsay ee estrogens khudradda waa lignans iyo isoflavones. Marka ugu horeysa waa alaabta la sameeyay oo ay sababtay in lagu sameeyo bakteeriyada mindhicirrada miraha kalluunka, miraha oo dhan, iyo sidoo kale miraha iyo khudaarta. Wakiilada kooxda lignan waa enterodiol iyo enterolactone. Kooxda labaad, isoflavones, oo wakiilkoodu yahay genistein, waxaa laga helaa digir iyo soy.

Badanaa, dumarka la kulmay dhibaatooyinka haweenka, waxay la tacaalayaan isticmaalka dhirta oo kordhiya waxyaalaha ay ka kooban tahay estrogen ee dhiigga.

1. Sidaa daraadeed, dhir-gaduudka ayaa loola jeedaa geedahaas oo ay ku jiraan estradiol ka kooban. Taasi waa sababta dib-u-habaynta ee geedaha waxaa badanaa la qaadaa haddii ay dhacdo caadimaad caadada ah, iyo sidoo kale macnaheedu yahay in la yareeyo calaamadaha menopause.
2. Halabuurka qoraxda ee alfalfa waxaa ka mid ah progesterone, waxyaabaha sii kordhaya ee ku jira jidhka oo horseedi kara xadgudub ku saabsan ficilcelinta taranka. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in muddo dheer in geedo-yaryar, ay ku jiraan quudinta oo ay ku jiraan alfalfa, ay leeyihiin dhibaatooyinka taranka, taas oo markale xaqiijinaysa jiritaanka estrogens, iyo sidoo kale hoormoono kale, gaar ahaan progesterone.
3. Waxaa la aasaasay in abuurka ubaxa ee ku jira qaybta estrogens, kuwaas oo leh hawl ilaalin, taas oo ka hortagaysa horumarinta kansarka naasaha.
4. Hops sidoo kale waxaa ku jira xaddi badan oo estrogens, taas oo xaqiijinaysa xaqiiqda ah in haweenka ku lug leh ururinta warshadani, inta badan waxay xuseen xadgudubyada wareegga caadada.